防辐射食品(最著名的防辐射药品)

       蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。做下酒菜时可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。酒后也可喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。

       热牛奶可以帮助女性朋友们更快进入到睡眠状态，让您睡得更加香甜。而喝上一杯红酒，可以通过酒精的作用，加速血液循环，起到暖身的作用。也可以泡个温暖的热水澡更加有助于促进睡眠。

       吃饭时，你要首先要喝汤，然后吃粗粮，以及小菜。进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。

       蘑菇是最强悍的抗辐射食物。蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用，硒可以通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

       中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

       双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。或双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

       春吃芽

       被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

       夏吃瓜

       夏至过，小暑至，天气潮湿闷热，稍不注意很容易会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。

       瓜类富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。

       需要注意的是瓜类多性凉，脾胃虚寒、肾虚者都不宜多吃。

       秋吃果

       秋季阳气收敛，也是自然界果实丰收的季节，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。

       坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，对健康大有裨益。拿秋季收获的“长寿果”花生来说，含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用。

       需要提醒的是，坚果热量较高，要避免一次食用过多，每天最好不超过一小把。同时，坚果易引起口腔和咽喉干燥，出现口腔溃疡等上火症状时不宜多吃坚果。

       冬吃根

       冬天根茎类食物大量上市，主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。

       它们普遍含有丰富的碳水化合物和大量的矿物质，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。在吃法上，也能和羊肉等炖着吃，御寒效果更佳。

       需要注意的是，根茎类的食物淀粉含量都比较高，如果在菜肴中所占比例高，则要相应地减少主食的摄入量。

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