广东十大靓汤(广东靓汤大全100例)

霜降是二十四节气的第十八个节气，意味着冬天即将到来，天气逐渐变冷，冷空气也时常南下，而且气候多变，嗓子容易不舒服，你也多给家人煲些汤水宜生 津润燥吧。民间有“补冬不如补霜降”的谚语，霜降前后要多喝汤来滋补，在秋天就利用汤水进补，为冬季做好准备。 那么霜降养生喝什么汤呢?老鸭汤、排骨汤等等都是霜降养生的好选择， 每天一碗，增强体质少生病，跟大家分享10道汤水，喜欢的朋友收藏起来试试[呲牙]

萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤， 秋冬季节煮鲫鱼汤，用白萝卜来搭配再好不过了。鲫鱼和白萝卜一起煮，不仅可以吸收汤里多余的油脂，还有一定的化痰止咳、开胃消食等食疗作用，所以这道汤羹最适合这个季节食用了。

食材：鲫鱼一条、白萝卜半根、姜片3片

4、白萝卜去皮后用擦丝器擦成丝，汤汁发白后，倒入萝卜丝保持中火继续煮10分钟左右。

5、加入一点盐调味，加入葱花即可

食材：莲藕 1节，栗子30个、冰糖适量

做法：

霜降要喝老鸭汤，鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品， 鸭肉更是滋阴养肺，用山药和鸭肉一起熬汤，能很好地化解鸭本身的油腻，特别适合现在的天气， 也是秋季祛燥、润肺 还能健脾养胃 的养生食材。

食材：老鸭1只、铁棍山药1根、料酒适量、姜5片、枸杞适量

4、煸炒到香味都出来了，鸭肉颜色开始慢慢变黄了，把煸炒好的鸭块全部都放进汤锅里，中小火炖40分钟，然后山药洗净，去皮，切成滚刀块待用， 怕变色，可以把山药用清水浸泡着。

5、鸭汤煮有40分钟了，就可以把山药放进去了 继续煮15分钟，把山药煮至熟透，最后加盐调味就可以了

姬松茸Agaricus blazei Murr.（又名巴西蘑菇），原产巴西、秘鲁。它是一种夏秋生长的腐生菌，生活在高温、多湿、通风的环境中，具杏仁香味，口感脆嫩， 松茸煲鸡汤，滋味鲜美，滋补养生，是一道营养价值极高的养生汤品

食材：家鸡1只、新鲜松茸，姜3片、红枣3颗

4、喝的时候加盐调味即可。

干燥的天气，嗓子最容易不舒服，喝这碗最合适不过了，食材都是非常普遍的， 大人小孩都爱喝

排骨1根、海底椰片10克、无花果4颗、南杏仁10克、北杏仁10克、盐适量

食材：瘦肉300克、西洋参10克、雪梨1个、银耳20克、蜜枣2颗

秋冬季节是吃莲藕的最佳时节，莲藕猪脚汤非常适合干燥皮肤缺水的朋友们，而且猪脚的胶原蛋白满满，是女生们的福利哦

食材：莲藕1节、猪蹄500克、姜2片、花生50g

这是一道非常简单的家常汤，食材也是极之易取的，但是经这一搭配，此汤营养便加倍了，对全家老少都有一定的滋润

食材：鸡脚400克、花生100克，核桃仁30克、红枣20克、冬菇15克、陈皮1块

食材：瘦肉300克、霸王花50克、蜜枣2颗、南北杏20克

食材：排骨1根、新鲜莲子50克

碎碎念：大家好呀， 我是机器玲， 与你分享每日家常菜，喜欢研究孩子食谱，喜欢煲广东靓汤、家常菜记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！