孕妇水肿的原因(孕妇为什么水肿)

同事的妻子怀孕以后，突然发现自己的腿部和脚踝处出现了水肿，吓得够呛，急忙微信里问我，我简单了解了一下情况，怀孕已经30周了，出现这样的情况也属正常，但作为孕妇来说也可以在一定程度上避免。

孕期水肿就是指 孕妇在怀孕期间出现的水肿现象 ，主要是因为这个期间孕妇体内的水分增加，以及孕妇自身的体重导致的，这个现象比较常见， 一般发生在怀孕28周以后 ，由于这个阶段孕妇的子宫已经逐渐地变大，使静脉回流受到压迫，就容易导致水肿的出现，一般来说经过休息调整可以自行消退。

水肿虽然不是什么大病，但也要进行及时地自我护理，休养，那么该如何调理才能缓解水肿的症状呢？

1.保证充足的休息

孕期的女性朋友如果出现了水肿的情况一定要比平时更要 注重休息和睡眠 ，要确保睡眠的时间充足，远离体力劳动，也不要太久的看电视或看手机，甚至脑力劳动都不可以，必须保证全身心的放松，让身体得以足够的休息。

更 不要长时间的走动或站立 ，可以适当将下肢抬高，或者休息的时候把脚部垫起来，或者是坐着的时候用脚踩一只小凳，这样可以在一定程度上缓解水肿。

2.饮食方面

此时，孕妇在饮食上一定要 清淡为主 ，不要吃过多的盐，多吃一些 富含维生素和微量元素 的食物，可以使免疫力得到提高，促进新陈代谢，尽量少吃或者不吃难以消化的食物，像红薯、土豆等，否则会导致消化不良，使水肿的症状加重。

3.适当地运动

刚刚前面说到此时的孕妇朋友不能久站或长时间地行走，但也不能说就一点运动也不做，适当地做一些比较简单的动作，像 散步 就是不错的选择，但要根据自身实际进行，时间不宜过长。

4.穿衣

孕期的女性朋友最好 不要穿紧身衣服 了，否则会使血液循环不够通畅， 鞋子 也尽量 选择大一码或两码的 ，这样会使自己的脚更加舒适，尽量不要使脚踝有压迫感，另外还可以选择 有弹性的袜子 ，这样可以很好地缓解水肿。

相信准妈妈们看完上面文字的介绍，对孕期水肿有了足够的认识和了解，即使发现水肿也不要惊慌失措，可以按照上面提示的那些加以注意，一定会使水肿的症状得以缓解。