山药牛肉汤（山药牛肉汤的功效）
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山药枸杞牛肉汤——益气补血强筋健骨
牛肉牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎。
有助于糖尿病的治疗。山药枸杞牛肉汤——补肾壮阳、强健筋骨、补血益气 材料：牛腱肉(500克)、山药(600克)、枸杞(10克)、佐料盐(6克)。步骤：牛肉洗净切块，入沸水中汆烫，用清水冲洗干净；山药削皮，洗净后切块。
牛肉洗净，切块，放沸水中氽烫，以去除血水，捞出后用冷水洗净。葱、姜洗净后拍松，与牛肉、大料、桂皮、料酒、冰糖、盐一并放入炖锅，大火煮开后改小火炖1小时，至牛肉松软即可。
山药牛肉汤的功效 增强体质 增强体质是山药牛肉汤的主要功效之一，它含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种人体所需的矿物质元素，适当食用可以为人体补充更多的营养，有助于增强体质。
山药削皮，洗净切块。将牛肉盛入煮锅中，加7碗水，以武火煮开转文火慢炖1小时。加入山药、枸杞，续煮10分钟加盐调味即可。
强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
补肾黑豆的吃法
1、黑豆补肾怎么补的呢，下面的这些补肾的食疗方法不妨试试，可以有保健的作用。黑豆炖鲫鱼 材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。
2、黑豆猪肚汤 功效：补虚损、健脾胃。材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20 克，猪肚1 个。调料：盐适量。 做法：将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗干净去除异味。
3、功效：黑豆活血粥可以补肾活血、通络止痛，对于出现气滞血淤型血管性头痛者非常适合食用，有很好的治疗效果。黑豆苏子粥 材料：准备七十五克苏子，五十克黑豆，五克白糖。做法 先把黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
4、煮粥 这也是利用补肾最简单的方法，将黑豆用温水浸泡一夜后，然后再与淘洗清洁的粳米一同入锅，补肾加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。像这方法每天都可以食用。
5、黑豆、黑米清洗，侵泡四钟头。 锅置火上，加适当冷水，用大火烧开，加黑米、黑豆烧开，转文火煮一小时至熟， 撒上白砂糖翻拌。
牛肉炖山药功效和作用是怎么样的?
补充营养。山药中含有丰富的优质蛋白质、维生素，以及多种微量元素，而牛肉是肉类食物，含有蛋白质等多种营养物质，同吃可以互补营养，因此可以为人体提供不同的营养。增强免疫力。
补气血 山药炖牛肉中，牛肉作为一种肉制品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁等成分物质，其中铁元素是人体红细胞造血不可缺少元素，适量食用可以缓解人体贫血症状，具有一定补气血的作用。
增强免疫力 山药炖牛肉的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用可以帮助人体增强抵御细菌以及微生物的能力，从而预防疾病的发生，具有一定强身健体、增强人体免疫力的作用，有利于人体的健康。
山药牛肉汤的功效 增强体质 增强体质是山药牛肉汤的主要功效之一，它含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种人体所需的矿物质元素，适当食用可以为人体补充更多的营养，有助于增强体质。
12M+宝宝辅食,山药牛肉汤,巨鲜嫩
食材： 山药，牛肉，小青菜，DHA核桃油。牛肉切成薄片，放入水中去血水，放生姜去腥。一大勺玉米淀粉，加点水搅拌均匀后放入牛肉，少许盐，一点酱油搅拌均匀腌制10分钟。
牛肉250克、山药200克、油、姜、干辣椒、料酒、生抽、小葱。做法： 牛肉切方块入滚水，捞起沥干水分；山药洗净去皮切块。
山药牛肉汤 准备食材铁棍山药、牛肉做法山药切薄片，牛肉逆着纹路切片备用。碗中加入1大勺红薯淀粉，加入1勺水打湿淀粉，放入牛肉和少许盐抓匀腌制10分钟。
白菜豆腐菌菇汤 食材：白菜、豆腐、海鲜菇、鸡蛋 做法：鸡蛋炒碎，倒入热水，然后下豆腐，再放入海鲜菇，最后放入白菜，加点盐调味，撒上葱花出锅。
我们给宝宝做辅食的话，尽量挑选鲜嫩的牛里脊肉，它是牛肉中最嫩，脂肪含量最少的。这样做出来的牛肉辅食，又鲜嫩又好嚼，宝宝比较爱吃。
枸杞山药牛肉汤的做法 牛肉切大块放入凉水锅中，大火烧开，待血沫渗出后捞出，用温水冲洗干净备用。
