心理问题(心理医生)

       近日，青少年心理健康问题再次引发关注。北京儿童医院精神心理科主治医师王芳认为，儿童青少年心理问题由多方面因素导致。从社会心理因素角度来看，如果没有建立起良好的同伴关系，孩子可能会承受心理压力，容易出现焦虑抑郁情绪；从家庭环境角度来看，当孩子进入青春期，如果家长的教育方式没有发生变化并出现沟通问题，会一定程度上导致亲子关系恶化，且父母离异、家庭关系不和、留守儿童等问题也是导致孩子出现心理问题的因素之一；在学习方面，如果孩子成绩出现下滑且自己不能及时调整时，心理压力过大也会使孩子出现心理问题。此外，还有不少科研数据表明，患抑郁症的孩子可能存在大脑功能发育、脑内神经发育不足的情况。

       学业退步、成绩不佳是青少年时期孩子压力的重要来源之一，家长也容易因此出现情绪波动。王芳认为，当孩子成绩退步时，家长一定要结合孩子自身的特点来应对。对于大大咧咧的孩子，家长首先要平稳自己的心态，不要冲孩子发脾气，抱着平和心态去和孩子沟通。对于要求很高、自责的孩子，家长首先要和孩子共情，告诉他们成绩下滑出现情绪低落是正常的，先处理孩子的情绪再去鼓励，包括寻找成绩下滑原因以及改善方法。

       哪些信号预示孩子可能出现了心理问题？王芳提示，孩子情绪和以前不一样了，如表现出容易发脾气、变得多愁善感，经常无缘无故哭泣；或者睡眠情况出现变化，如整天无精打采、困倦；一些孩子可能情绪症状表现得并不明显，但是会出现很多身体上的不舒服，如长时间低热、经常呕吐、肚子疼、头疼等身体各个部位的不舒服，去各个科室检查身体没有问题，而这些躯体症状无改善，这时家长需要警惕孩子是否出现焦虑抑郁的心理问题。

       若孩子确诊了心理健康问题，家长首先要做好自我心态调整。王芳指出，家长要正视和接受孩子生病的事实，只有家长情绪稳定，才能给孩子更好的康复环境和支持。另外，要避免出现两个极端表现：一是家长反思之前对孩子要求太过严格，决定“痛改前非”，对其学习生活完全放任，这是不推荐的。即使出现抑郁情绪，孩子也要保持良好的昼夜节律和生活习惯、适当运动，避免沉迷游戏和网络，陪伴外出旅游等对情绪调节有好处。第二个误区是，家长觉得孩子的病没那么严重，孩子抑郁时可能会表现出对网络的沉迷，其实这是他们调整情绪的方式，这时需要家长引导，鼓励孩子去做自己的兴趣爱好，来调节情绪。

       王芳指出，家长可以在孩子出现情绪问题时，首先帮助他们承认自己的情绪，找到合理表达方式，通过不断练习和学习来提高孩子面对挫折、压力时的情绪韧性；从小培养孩子调节情绪的能力，帮助及时调整自身不良情绪；二是营造良好的家庭氛围，告诉孩子不论遇到什么困难，都可以向父母求助和表达，让他们感受到父母的包容和帮助等，这样做对预防心理疾病有重要意义。

       新京报记者 刘旭