一包烟多少根(如何戒烟)

吸烟有害健康，这句话相信对于很多老烟民来说，已经听腻了，他们并不是不知道这个大道理，只是长期抽烟，烟瘾太大，自己又戒不了烟。于是很多人抱有侥幸心理，认为只要不抽多，就不会对肺部造成太大的损害。那么，人每天能承受多少根香烟?如果每天抽烟超过5根，时间长了，可能会换来什么结果?研究告诉大家答案，下面具体向大家介绍一下。

若每天抽烟超过5根，到了75岁可能会换来什么结果?

吸烟跟肺癌的关系比较密切，有研究显示，不抽烟的人，75岁死于肺癌的概率是非常低的，在0.3%左右，但若一直吸烟，到了75岁，平均几率有16%，是成倍的增长。而 如果每天抽烟都超过5根，到了75岁，死于肺癌的几率是25% 。还有研究发现，每个月抽烟超过6根的人，早亡风险更高。

有的老烟民可能一天抽完一包烟不在话下，对他们而言没有可以承受多少根这一说，只要自己想抽就会抽，只抽五根?可能很多人做不到，如果能做到少抽一点， 那是不是只要每天抽烟不超过5根就没事了?

当然不是这样 ，吸烟对身体的损害是多方面的吸烟量越多，损伤越大，吸烟量少，危害会小一点，但不存在说没有的。 即便每天抽烟的根数低于5根，长期下去，肺部也还是会受到明显的损伤 。

而且，不仅是肺部，经常抽烟，对 血管的损伤也很大 。烟毒会对血管造成刺激，久而久之，血管的弹性会下降，里面杂质多了， 堵塞、变硬 的速度还会加快，血管出现病变的几率会升高。

还会 伤大脑、伤皮肤、伤牙齿 ，经常抽烟的人跟不抽烟的人相比，外貌上就有区别。常吸烟，皮肤受到烟毒的刺激，衰老易加快，脸色易发黄发暗，牙齿也容易发黄，还有口气。

想要避免这些损伤 ，最好的办法就是不抽烟 ，一根都不抽，就可以极大的降低多种疾病风险了，离肺癌也会更远。但吸烟容易戒烟难，该如何摆脱烟瘾，尽早成功戒烟呢?下面给一些建议给烟民碰面，可参考。

如果吸烟不久，可以靠自己的 意志力 去戒烟，因为此时烟瘾不算大，比较好戒。把香烟、打火机等东西收起来，当 别人递给你烟的时候，要拒绝 ，自己不要去吸烟场所。

也不要经常在吸烟的人身边“转悠”，因为即便你自己并没有抽烟，觉得闻一下烟味就满足了，但实际上你在吸二手烟。不要忽略二手烟对身体健康的危害， 长期吸二手烟， 对身体健康造成的影响并不比一手烟小。

烟瘾比较大，自己戒烟多次复吸的烟民，可在医生指导下合理辅助药物戒烟。

综上所述，吸烟有害健康，如果一个人每天抽烟都超过5根，75岁死于肺癌的概率在25%。即使每天抽烟没超过5跟，长期下去，对身体依旧有坏处，后果你或难以承受，想要避免，戒烟是最好的方法。