马术教学(骑马的正确姿势教程)

所有骑手都遇到过瓶颈期，也遇到过那种努力训练但丝毫不见成效的时候，抑或是失去努力的方向和动力。如果正在经历类似情况，参考以下6个建议，帮助你找准方向，提升自我，成为更加优秀的骑手。

使用“老师”这个词，而并非“教练”，是因为在马术运动中，要想打下良好的基本功，不仅需要骑术上的指导，更需要一个能够传授马术原理和马匹相关知识的人。一个好的老师可以分解运动生理学，可以根据学员的特点，帮助他们找到骑乘的感觉，而不只是给出千篇一律的建议，只有这样才能帮助学员更快进步。

骑乘中，首先要保持耐心，并让马儿放松，不要过于急功近利，也不要给马太大压力。始终寻求正确的姿势、辅助和动作。永远不要忘记，你的马正在为你工作，并选择包容和听从你的指令。如果出现问题，禁止使用暴力，请耐心解决自己的问题，并重新对马下达更明确的指令。

尽管所有人都想要快速成功，但马术学习没有捷径，终极秘诀就是脚踏实地。除了大量练习之外，没有任何其他方法可以快速成为一名果敢、敏锐的优秀骑手，所以我们必须不断重复练习。

在这个互联网时代，网上的学习资料非常丰富，观看高水平骑手的骑乘视频和教学视频、文章：思考自己在这段完美的骑行中喜欢什么并汲取经验，然后自己去尝试一下。模仿是学习技能的第一步。观看并尝试，从教程那里获取反馈，使这项技能转化为“你自己的”。

接受自己的不足，并努力寻找突破不足的方法。如果自身的体能或肌肉力量不足，则可以通过马下练习普拉提或无氧训练，来提升自己的体力体能。

骑手需要不断学习、进步，不能总是满足于现状，停滞不前。始终让自己不停的挑战跨越舒适区，这个过程中也许会困惑和沮丧，但这也是学习过程的一部分，困难的骑行也许是到达了瓶颈期，是即将取得突破的好兆头！

设定长期目标，然后拆解它，制定切实可行的短期目标。这份计划要灵活，且要制定到细节。即便最后可能没有达到既定的目标，它们也会对骑手有帮助，并指引接下来的行进方向。

即使骑马时会遇到困难，始终记得最美好的骑行时刻，享受与自己的马伙伴共同的美好时光，因为这一刻才是我们的初心。要记得，在马背上的每一分钟都应该是快乐的。

实习编辑/肖婉茹