白醋泡脚的正确方法(9度白醋泡脚的正确方法)

       冬天出门少，运动少，气温又低，导致我们的血液循环也变得缓慢了，脚经常是冷的受不了，严重影响睡眠。而泡脚有助于促进足部血液循环，既解乏又能有助于改善睡眠，是一个很好的驱寒方式。

       冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或睡前1小时左右。这个时候泡脚会使人身体的热量增加，让人浑身舒服，寒意全无，还能有助于睡眠，是极好的泡脚时间。

       泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。

       在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到驱寒活血，杀菌消毒，通经络的作用，会起到更好的效果。

       泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。

泡脚 养生 睡眠 生姜 陈皮 中医

       泡脚虽然舒服，可不懂正确的方法也没用！泡脚加点“料”，冬季不烦恼

[ 预防流感 手脚冰凉 ]

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       1、预防流感

       秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

       2、手脚冰凉

       一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

       3、关节炎症

       关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。

[ 止咳化痰 皮肤止痒 ]

泡脚 养生 睡眠 生姜 陈皮 中医 艾叶

       1、止咳化痰

       咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。

       2、皮肤止痒

       艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。

       3、皮肤过敏

       艾草泡脚能改善敏感肌肤。

[ 排湿寒气 润肠通便 ]

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       1、排湿寒气

       体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

       2、润肠通便

       秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。

       3、光滑皮肤

       很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

4：苍耳泡脚

[ 腰肌劳损 慢性鼻炎 ]

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       1、腰肌劳损

       久坐容易出现腰肌劳损，长途司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次20分钟，连续泡3-5天就能有很好的改善。

       2、慢性鼻炎

       天气一冷，鼻炎就非常难受，鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且影响健康，用苍耳加泡脚，连续泡一周鼻炎就有很好改善。

       3、咽喉肿痛

       秋天上火很容易引发咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。

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