如何去除牙垢(怎么清除牙结石牙垢)
2020年初，一场疫情席卷了整个世界，使得人们的生活发生了巨大的改变。从那时开始， 戴口罩 就成了人们出门时所必须要做的事情，出门看去几乎每个人的嘴上都会有一个口罩。
戴口罩可以防止病毒的入侵，也让很多人发现了一些问题。有些人发现自己戴上口罩时总会闻到一股“ 臭味 ”，摘下口罩反而就闻不到了，这才明白原来是自己的 口臭。
这是因为不戴口罩时，嘴里的气味被空气所稀释，即使是有口臭也难以闻到。而戴上口罩时，气味会聚集在口罩内，一旦出现口臭就很明显。
相信遇到这样情况的人不在少数，并且很多人都会觉得很疑惑，自己 明明已经刷了牙了，怎么还会出现口臭 ？
那么，是什么原因造成这样情况的出现呢？
有口臭是一种非常尴尬的事，在与人交流时空气中就可能会弥漫出一股难闻的味道，不少人会因此变得不自信，而且不敢与别人交流。
引起口臭的原因有很多种，例如 食物残渣、龋齿、牙周炎 等。但如果刚刷完牙口臭依旧存在，并且没有发现龋齿、牙周炎等病变时，就可能与 “牙结石” 有关。
牙结石，也叫做 牙石 ，简单来说就是 “牙缝中的石头” 。它原本是牙齿上 乳白色的软垢 ，逐渐发生 钙化 变硬之后成为了类似石头的物质，颜色也变为了 黄色、棕色或黑色 。
牙结石中75%的成分为 磷酸钙 ，其余的则是 水、有机物、矿酸钙、磷酸锰以及少量的钠、铁、钾 。引起牙结石的原因有很多种，大概可以分为这几种：
●可能是退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解，在牙齿上产生 磷沉淀 所引发的；
●还可能是唾液中的二氧化碳浓度降低，促使 无机盐 在牙齿上沉淀所引发的；
●还可能是唾液的浓度过高，其中的成分在牙齿上沉淀所引发的；
●也可能是口腔中存在大量 细菌 ，使唾液的酸碱度变为碱性，导致唾液中的蛋白质出现分解，产生钙盐并沉淀在牙齿上所引发的。
由于牙结石的形成多与唾液有关，所以其常存在于口腔 唾液腺开口处 以及舌头运动触碰不到的地方，例如下颚前牙的舌侧、上颚后牙的颊侧等等。别看牙结石只是牙齿上一块小小的东西，但是其造成的危害却是很大。
牙结石对于牙龈来说是“异物”，并且牙结石还常带有大量的细菌，二者对牙龈和牙周组织反复造成刺激，很容易引发 牙龈炎、牙周炎 等口腔疾病。如果这些疾病短时间内得不到治疗，就可能会出现牙龈长期 红肿出血、牙槽骨吸收 等情况，最终导致牙齿松动，甚至脱落。
此外，牙结石本身带有一股非常难闻的味道，患者会出现不同程度的口臭，并且牙结石本身的颜色与正常牙齿不同，会影响患者的颜值。二者共同作用下会对患者的社交造成影响，甚至会间接导致心理疾病。
所以说，如果发现了牙结石，尽快治疗很关键。那么，牙结石要如何清除干净呢？
1、使用特殊方法刷牙
前文说到过，牙结石原本是牙齿上乳白色的软垢，逐渐发生钙化变硬之后才成为了类似石头的物质。
牙垢通常会在饭后4个小时左右形成，并在48小时之后逐渐变硬，一个月时间才会在牙齿上固定。在其硬度还较低的时候，是可以通过一些生活中的方法去除的，并不需要去医院，比较常用并且效果比较好的就是 使用特殊的方法刷牙 。
简单来说，就是用一些其他物质代替牙膏，例如 小苏打+盐、柠檬+发酵粉、白醋+食盐 等等，这些物质可以通过摩擦、酸碱反应等原理去除质地还较软的牙结石。
但要注意的是，这些方法 不可以经常用 ，否则会对牙齿造成损害，并且这些方法对于已经形成较久、质地较硬的牙结石效果较差，起不到治疗的效果。
2、洗牙
洗牙是去除牙结石最常用，也是效果最好的方法。目前临床上多使用 超声波洗牙法 ，就是利用超声波的高频震动击碎牙结石，再利用高压喷头把牙结石从牙缝中喷出。
超声波洗牙方便、快捷，一次治疗仅需 30分钟左右 ，并且清理牙结石的效果很好，还可以对牙齿进行抛光，使牙齿的“颜值”大大提升。
有许多人觉得洗牙会对牙齿造成伤害，洗完牙之后牙缝都会“变大”。实际上，洗牙并 不会对牙齿造成任何损伤 ，之所以感觉“牙缝变大”，是因为洗牙过程中去除了牙缝中的污垢与牙结石，这往往会逐渐恢复。
但是，洗牙并 不适合所有的牙结石患者 ，已经出现牙龈炎、牙周炎的牙结石患者不能进行洗牙，需要先将炎症控制之后再做洗牙的打算。此外，使用心脏人工起搏器、患有牙龈恶性肿瘤、患有心绞痛等患者也不可以进行洗牙。
3、手动刮治
有些患者在发现牙结石之后，会想用手或是工具把它“抠掉”，这样的做法正确吗？
其实，牙结石确实可以通过 人工手动去除 ，但并不是简单地去“抠”，这样做不仅起不到去除牙结石的作用，还有可能会损伤牙釉质、牙根。
手动去除牙结石需要用到特制的 “刮治器” ，并且刮治的手法也有特殊的要求。手动刮治可以去除大部分的牙结石和牙菌斑，并且藏在牙龈下的牙结石也“逃不掉”。
与超声波洗牙相比， 手动刮治 的清理效果更好，但是持续的时间较长，通常需要2个小时左右。
以上三种方法是不少人清除牙结石的选择，但是各自的效果因人而异，具体要如何选择还是要向专业的医生寻求建议。
虽然得了牙结石可以通过这三种方法进行有效的治疗，但是在这个过程中往往需要消耗不小的财力、物力、人力。相比之下，平时积极预防是更好的选择。
预防牙结石，首先就要经常刷牙，最好是每顿饭后都对牙齿进行清洁。
牙结石是从牙垢发展而来的， 经常刷牙 可以去除牙齿上的软垢，从根本上防止牙结石的出现。刷完牙之后记得不要再吃东西了，否则就需要再次刷牙。
其次，平时吃饭时 多吃一些粗纤维的食物，少吃甜食 。咀嚼粗纤维食物时可以摩擦牙齿表面，起到清洁的效果。而甜食的糖分含量较高，粘性较强，容易附着在牙齿上形成牙垢。
此外，要 定期进行口腔检查并清洁牙齿 。建议每年进行2次全面口腔检查，以及2~3次的牙齿清洁。
总的来说，预防牙结石的主要方法就是保持牙齿的清洁，刷牙就是很好的方法。但是，你的刷牙方法正确吗？可以起到应有的效果吗？
只有正确的刷牙方式才可以起到应有的清洁效果，否则这么多年牙可能都“白刷了”。
俗话说， “工欲善其事，必先利其器” ，刷牙也是如此。刷牙之前要先选择一个合适的牙刷，建议选择 头部较小、刷毛软硬适中 的牙刷。小的牙刷头可以更好地接触到牙齿的各个角落，清洁的效果更高，而软硬适中的牙刷头在可以清洁牙齿的同时，还不会对牙龈造成损伤。
刷牙时，牙刷与牙齿表面应 呈45°角 ，并要进行 纵向活动 ，这样更符合牙齿的结构，长期横向刷牙可能会导致牙齿损坏。
刷牙的过程中不能忘记上下牙齿的接触面、牙齿内侧等 “盲区” ， 舌头表面 也需要轻轻刷拭，对口腔进行全方位的清洁。
刷牙的整个过程要持续 3分钟以上 ，时间太短起不到清洁口腔的效果。
刷完牙之后，牙刷要直立防止，避免接触到细菌。之后还可以用 淡盐水漱口30秒左右 ，充分杀灭口腔中的细菌。
有口臭是一种非常尴尬的事，出现这样的情况可能和牙结石有关。
牙结石会对患者的生活造成不小的困扰，不仅会引发 牙龈炎、牙周炎 等口腔疾病，还可能会影响患者的正常社交，间接诱发 心理疾病 。
出现牙结石时，可以通过 上述的三种方法 去除，具体使用哪种方法要在专业医生的建议下进行选择。
想要预防牙结石，经常刷牙很重要，并且刷牙时要注意采用正确的方法。
参考资料：
[1]杨凯艳. 牙结石不除有危害[J]. 家庭医学 2005年7期, 34页, 2005.
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