如何科学断奶(怎么样断奶最快最有效)
那天朋友跟我说“二宝要断奶，有些涨奶怎么办？”今天有粉丝朋友留言说“我想知道断奶的时候会难受吗？”
记得同事说过，断奶是一段不堪回首的记忆，断奶的时候，妈妈涨奶疼，严重到发烧的程度，宝宝哭得稀里哗啦，忍不住又给宝宝吃。几次三番，断奶战线拉的很长，后来不得不通过激烈的方式给宝宝断奶，结果宝宝和妈妈有了距离感。又经过很长的时间，通过多陪伴宝宝，才重新建立起母子间的亲密关系。同事说，断奶简直就是狠心跟宝宝分离的过程。
回忆起自己的断奶经历，却没有这么不堪。生完大宝后，我5个月上班，大宝在5个月开始添加奶粉作为代乳品，每天早上、中午各喂一次母乳，晚上按需喂养。后来慢慢过渡到中午不喂母乳，白天只有早上母乳一次，晚上喂奶次数逐渐减少。这样下来，大宝逐渐喜欢喝奶粉、吃辅食，母乳对他来说没有很强烈的吸引力，所以到断奶的时候，说不吃就不吃，没有太多的留恋，3天之内，轻松断奶。随着喂奶次数的减少，母乳量也越来越少，断奶的时候，没有任何涨痛的感觉，只有一天母乳量有点多，第二天就消失了。
所以，断奶要讲究科学方式，不正确的断奶方式，会影响宝宝的身体发育和心理健康，断奶一定要做好规划，选对时机、做好准备，循循渐进地进行，这样才能保证妈妈“不疼”宝宝“不哭”。
很多妈妈认为，母乳喂养孩子6个月后就没营养了，所以要给宝宝断奶。但实际上，科学研究表明，不管何时，母乳都富含宝宝成长所需的免疫因子和各类营养物质，如脂肪、蛋白质、钙及维生素等。
母乳是世界卫生组织( WHO) 推荐的“新生儿完美食物”，“母乳喂养是为婴儿健康生长与发育提供理想食品的一种无与伦比的方法”。对于6-23月的宝宝，母乳同样也是能量和营养素的重要来源，小时候得到母乳喂养的成人出现超重或肥胖的可能性较低，在智力测试方面的成绩会更好。母乳喂养如果能够延续至第二年，能够使6－23个月婴幼儿由于传染导致的发病率和死亡率降低一半。科学研究也发现，母乳喂养量少和母乳喂养持续时间短，是4岁-5岁儿童行为问题发生的危险因素，婴儿期应尽可能延长母乳喂养的时间。
世界卫生组织建议：婴儿出生后1小时内开始接受母乳喂养，并在 6个月之内接受纯母乳喂养。之后，在持续接受母乳喂养的同时，及时加入充足、安全和合理的补充食品喂养至两岁 或两岁以上。中国卫计委建议：婴儿添加辅食后可继续母乳喂养至两岁或两岁以上。也就是说，如果没有什么特殊的情况，在添加辅食的同时母乳是可以一直喂到孩子两岁或两岁以上的。
1、世界各地断奶时间：
有调查数据显示：印度母乳喂养持续时间中位数为24.4个月，印度尼西亚为20.7个月，肯尼亚为20.5个月，巴基斯坦为18.9个月，菲律宾为 14.3个月，埃及为17.9个月，土耳其为15.7个月，巴西为9.4个月，墨西哥为9个月。中国儿童母乳喂养持续时间( 即断奶时间) 的中位数为9个月。
世界各地断奶时间分布不均，但一般都在9个月以上。当然，宝宝到底什么时候可以断奶，还是要视个人具体情况而定，并非一定需要在某个时间点断奶。
2、断奶的季节
给宝宝断奶最好选择春秋两个季节，此时气温较为舒适，宝宝外出玩耍的机会多。外面日光充足，宝宝可以得到充足的日光照射，提高身体免疫力，预防多种疾病。同时，家人带宝宝外出，可以巧妙地转移注意力，增加其他食物的供给，暂时忘记母乳。而夏天气温较高，宝宝肠胃消化功能较差，容易引起消化道疾病。宝宝也容易出汗，睡眠不安稳，烦躁次数增加。冬天天气太冷，宝宝容易感冒。冬天也很少外出活动，忘记母乳的可能性减少，不容易顺利断奶。
3、看宝宝的具体情况
从心理学上来说，最佳的断奶时间要接近2岁。 2岁前是宝宝建立安全感的关键时期，妈妈这个时间多陪伴宝宝有助于宝宝的身心发育。宝宝在0-1岁会出现口腔敏感期，喜欢用口腔感觉事物、认识事物，用口腔发展味觉和触觉。所以2岁以内这个时期，让宝宝多吃母乳，可以帮助宝宝建立安全感，从心理上得到安慰。感觉器官是大脑发育的通路之一，多吃母乳可以促进宝宝大脑发育。
从生理上来说，在10-12个月是比较理想的断奶时间。 宝宝从6月龄开始添加辅食，并逐渐增加辅食的种类和数量。到10-12个月，肠胃功能发育更加完善，牙齿增多，能吃块状等大颗粒食物，基本适应了各种食物的味道，对母乳不再强烈依赖，在这个时期断奶，对宝宝不会造成强烈的身体冲击。
从身体状况来说，要在宝宝身体健康的前提下断奶。 宝宝身体机能较强的时候，抵抗力强，食欲旺盛，心情愉快，愿意接受新鲜的事物，吃代乳品和各种辅食就能得到心理和生理上的安慰，不会排斥断奶，能促使断奶计划顺利进行。
妈妈的准备
1、心理准备
妈妈一定做好充分的思想准备，在断奶时，宝宝可能会哭闹不安，一定要坚持立场，不能心肠一软又开始给宝宝喂奶。 在心理学上称“断奶”是妈妈和宝宝的第二次分离。 所有妈妈和宝宝都会经历这个断奶的过程，相信自己、相信宝宝，度过艰难的几天就是春暖花开。
2、身体准备
在断奶开始的那几天，妈妈容易出现涨奶，要注意饮食，多吃清淡的蔬菜、水果，少吃肉类等高蛋白的下奶食物，防止涨奶。如果出现涨奶，可以用吸奶器吸出部分母乳，缓解涨痛。还可以多吃炒麦芽，用这种绿色健康的方式达到回奶的目的。
宝宝的准备
1、确认身体状况
决定给宝宝断奶前，最好先给宝宝做个体检，确定宝宝在身体健康的情况下再断奶。如果宝宝生病，那就要延迟断奶时间。因为宝宝身体机能较差，抵抗力会下降，食欲也不好，这时断奶对宝宝的身体和心理都会带来很大压力。宝宝出牙的时候也不要断奶，因为这是宝宝容易烦躁不安、食欲差，母乳可以给宝宝心理安慰，同时缓解牙痒之痛。在居住环境改变或者更换看护人的时候，也不要给宝宝断奶，此时宝宝情绪波动大，适应能力差，容易造成营养不良的状况，要等适应磨合后再断奶也不迟。
2、及时给宝宝添加辅食
在宝宝满6月龄后或者宝宝有添加辅食的表现时，及时给宝宝添加辅食。给宝宝添加辅食后，可以改变宝宝进食的方式。吃饭可以逐渐用勺子代替，而喝奶或者喝水则可以用水杯，从而让宝宝逐渐改掉吸吮的习惯及心理依赖，为断奶打好基础。
3、及时给宝宝添加奶粉
宝宝断奶，别忘了给宝宝提供奶粉等乳制品，要让宝宝养成终身喝奶的习惯，有利于钙质的摄入，促进身体发育。6-7个月的宝宝需要喝奶700-800ml，8个月-12个月的宝宝每天需要喝奶600-800ml，13-18个月的宝宝每天需要喝奶600ml，19-36个月的宝宝每天需要喝奶500ml。
不同阶段的宝宝断奶步骤
1、满6个月的宝宝断奶
有的妈妈因为身体或者工作原因，不得不给孩子提前断奶，可以采用下面的方法：
如果是工作原因不能给宝宝喂母乳，可以在上班时挤下母乳，放在储奶袋中冷藏，带回家后，让宝宝用奶瓶或者勺子喝母乳，逐渐适应新的喝奶方式，慢慢不再依赖亲喂的方式。如果是身体原因，不能挤出很多母乳，那就可以采用一步步减少母乳喂养次数的方法，让宝宝逐渐适应。
开始在白天减少一次母乳，等宝宝适应以后，慢慢减掉2次、3次。减掉的这些次数用配方奶或者辅食慢慢取代母乳。当宝宝适应了白天母乳的次数后，再减掉晚上的母乳喂养次数。直到以后完全断奶。
2、1周岁的宝宝断奶
1周岁的宝宝消化系统逐渐完善，而且宝宝已经逐步适应添加辅食的饮食习惯。多让爸爸或者其他看护人陪伴宝宝，带宝宝进行户外活动，陪宝宝做游戏，分散宝宝的注意力，让宝宝的注意力不再过多地停留在妈妈身上。同时，逐步断掉白天和夜间的母乳， 用辅食和配方奶代替母乳，循序渐进地断奶。
3、2周岁的宝宝断奶
1周岁的宝宝在生理和心理方面都更加成熟，宝宝可以实现自然离乳。如果想让宝宝主动离乳，可以对宝宝进行正确的引导。在生活上，要给宝宝提供营养丰富的饮食，保证宝宝饮食规律，让宝宝更喜欢母乳以外的其他食物。在心理上，告诉宝宝：“宝宝已经是大孩子了，可以不用喝母乳了，但是妈妈仍然爱宝宝”，让宝宝逐渐接受自然离乳。
1、不采用刺激物
有些妈妈为了让宝宝尽快断掉母乳，会在乳头上涂抹一些刺激物， 如辣椒水、酱油等，让宝宝吃到辣的味道拒绝吃母乳，或者让宝宝看到脏脏的样子拒绝吃母乳。这些刺激物对宝宝来说简直就是折磨，而且刺激物还可能会对宝宝的口腔黏膜造成一定伤害。这种突如其来的变化会让宝宝很不适应，会引起宝宝的心理反感，不利于身心发育。
2、断奶不回避
有些妈妈在宝宝断奶时选择回避，让家人带宝宝分屋睡觉，甚至带宝宝到离妈妈很远的地方去，认为只要过一段时间，宝宝会忘记母乳，自然就不需要母乳。这种方式也很不对，宝宝在断奶期间，生理和心理都会发生一些变化，容易烦躁不安、缺乏安全感，这时更需要妈妈的关爱。妈妈应该通过与宝宝的相处，补偿宝宝失去母乳而感觉失去的母爱。
综上，目前没有任何一种断奶方法绝对适用于每个宝宝，妈妈们要根据宝宝的具体情况做适当的调整，避免突然性地给宝宝断奶。否则，不仅对宝宝的生理和心理健康造成伤害，也会对妈妈的身体造成一定的损伤。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
