怀孕能吃猕猴桃吗(孕妇期间吃什么对胎儿好)

文丨京妈说，原创内容。

到了吃荔枝的季节，去了超市，水果区最吸引人的就是荔枝了，而且价格也合适，不少人会趁着应季每天多买回来点吃。

但殊不知，吃荔枝也有“危险”！

据潇湘晨报的报道， 贵州29 岁孕妈小如 ，为了能生下皮肤白皙、水灵灵的宝宝，从怀孕后水果就吃个不停， 苹果每天吃，荔枝常一天一斤。 而且由于她平时比较忙， 也没定期好好做产检。

结果就在 预产期的前一周， 意外发生了，她觉得肚子里的宝宝不太对劲，去医院检查发现 胎儿已经不动了，胎死腹中。

经医生检查后发现是因为小如有 妊娠糖尿病， 随机血糖高达26mmol／L。

原来是她怀孕后她不仅没按期产检，就连重要的 糖耐量筛查 都没做。结果持续的高血糖影响了肚子里胎儿的健康。

我们都知道荔枝很甜，因为里面的 糖分含量高 ，如果每天吃一斤，就会让孕妇的血糖一直维持在很高的水平，而对肚子里的宝宝产生不利影响，导致这样的悲剧发生。

发生这样的事情，真是让人觉得太惋惜了。但实际生活中就是有不少的孕妈，没有这样的常识，或是因为错误的观念而造成悲剧的发生。

误区一：认为孕妇吃水果有益无害

并不是！

水果吃多会长胖，吃多还容易血糖高。

尤其对孕妇来说， “正确吃”才对自己和胎儿最好。

并不是所有水果，孕妇都能吃；更不是水果吃进肚子里对胎儿好。

在欧美等国家对孕妇吃水果也是有限制的， 不建议孕妇吃含糖量过高的水果， 担心血糖超标。

       根据中国营养学会的建议，孕妇每天吃水果200-400克，对每天的水果摄入量也是有推荐摄入量的。

误区二：平时血糖正常，就放开了吃水果

毕竟怀孕后，肚子里还多了个宝宝，而孕期出现血糖高、血压高，和平时的身体状况也没可比性。

并不是平时血糖正常，怀孕后就可以随便吃水果 ，除了合理吃之外，也要做好检查，监测血糖和血压水平，才更能确保孕期安全和胎儿的健康发育。

误区三：认为水果可以代替蔬菜

常听说“多吃蔬菜水果”，在食物种类中，往往蔬菜和水果放在一起，因为这两类食物都含有丰富的维生素和矿物质元素。

于是有些孕妈就会认为：蔬菜不爱吃，就多吃点水果吧。

不建议！

水果多是甜的，所以味道好，很多人爱吃，但其实 糖分高热量也高 ，多吃会 影响体重增长和血糖升高。

蔬菜不好吃，就是因为不甜，口感可能也没那么好，因为 膳食纤维含量高 ，所以像吃草一样。但 热量低糖分低 ，才会吃了不长胖，也不会吃的血糖高。

       所以，不能替代，根据中国营养学会的建议，孕妇每天吃蔬菜300-500克，水果200-400克。

误区四：只迷信某一种水果

吃苹果宝宝皮肤好，吃葡萄宝宝眼睛又圆又大还明亮，吃猕猴桃对宝宝智力发育好……

孕妈们应该听过不少类似的说法，而且部分孕妈就是照着做，结果吃出各种问题。

宝宝的皮肤好不好、眼睛大不大圆不圆， 多和遗传有关系 ，如果爸爸妈妈眼睛小，单眼皮，孕妈在孕期吃再多水果，都生不出个大眼萌娃来。

智力也是和多个因素有关， 如果多吃点猕猴桃宝宝就聪明了、智商高了，那怀孕后，孕妈们就只吃猕猴桃好了，但事实并非如此。

反而会因为水果吃得不合适，而影响自己的健康和胎儿的发育。

很多孕妈觉得自己年轻，平时身体好，产检了也都正常，就是白花钱，所以不重视产检或不去产检。

这种看法也是误区， 平时身体好不代表孕期就一切正常， 不少孕妈平时血糖并不高，但怀孕后做糖耐量筛查就是查出妊娠糖尿病。

另外，还有一些 胎儿发育不良、胎儿缺氧 的情况，也都需要定期产检，才能及时发现，早做决定。

因此从怀孕后12周的第一次正式产检， 之后的每次产检都要去做 ，既然医院有安排，就说明有意义，不能掉以轻心，尤其是孕中期的几次重要产检，和孕晚期的胎心监护。

怀孕后，孕妈不仅要对自己负责，也要对肚子里的宝宝负责，不能大意但也不能太过谨慎，放松心情科学的面对，做好孕期各项保健，才更能确保孕期的顺利和平安。

你喜欢吃水果吗，你的亲人好友有没有建议你怀孕后多吃水果呢？来说说你对孕妇吃水果的看法和建议呀。

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