坚持一年按摩涌泉(坚持一年按摩涌泉案例)

频道：科普故事日期：2023-05-29 浏览：1250

高血压被称为“无形杀手”，它可以诱发脑梗、心梗等多种心脑血管疾病和慢性肾病。一旦得了高血压，我们就得吃降压药，就得注意饮食、管住嘴迈开腿，那你知道我们的身体自带降压的功能吗？只要你找到了这些穴位，每天推拿按摩、拍拍打打，就能达到辅助降压的目的。近期山东影视《健康第一》就请到了济南市按摩医院推拿科的张明鑫医生，他可是推拿按摩治疗高血压方面的专家，节目现场他还带来了一首降压歌：“高血压病不可怕，三个穴位搞定它，涌泉太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，神清气爽体轻松。”张医生带来的这首降压歌里面就提到了三个穴位，分别是涌泉穴、太冲穴、曲池穴。这三个穴位在哪呢，真的能降血压吗？那该怎么怎么按摩才有效呢，不要着急，待小编今天先给大家将涌泉穴和太冲穴慢慢道来。

“万能”的涌泉穴

中医认为高血压病与肾、肝密切相关，患者不妨经常按摩涌泉穴，刺激肾经，起到疏经活血降压的效果。而涌泉穴是肾经的首穴，涌泉的含义就是“水如泉涌”，意思是说经常按摩涌泉穴道可以让生命绵延不绝。经常按摩涌泉穴，还能使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，从而能治疗高血压、失眠、糖尿病、耳鸣耳聋等多种疾病。

还有句谚语是“若要老人安，涌泉常温暖”。说的就是涌泉穴对老人特别好，民间还流传着一个保健长寿的办法就是“搓脚心”，搓的其实就是涌泉穴。那涌泉穴在哪呢，很简单，把脚底窝起来，就会看到一个窝，这个窝就是涌泉穴，如果把脚底分成三份，涌泉穴大约在前三分之一的交点处。

按摩涌泉穴的方法很多，我们的专家推荐的是用指腹或者指关节轻轻的按揉，要注意不能光搓皮，一定要带动皮下组织才会有补益的效果。揉的时候上下搓或者顺时针旋转揉都可以，每只脚各二百到三百次。泡脚之后按摩涌泉穴效果最好。当然你如果嫌麻烦的话，用手掌轻拍涌泉穴或者上下搓脚心，效果也是有的。

生气就按太冲穴

古有吴三桂一发冲冠为红颜，现有的老年人一发冲冠可不是为红颜了，大多是着急上火、一怒之下就突发心梗脑梗了。中医认为，肝为"将军之官"，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在怒时，往往走的是"肝经"路线。太冲穴是肝经的原穴，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感。

人在生气的时候，往往会血压急剧升高，表现为胸胁胀痛、头晕目眩。这时候要赶紧的按揉太冲穴，可给心脏供血、疏肝理气，对情绪压抑和生闷气有疏泄作用。同样是脚部的大穴，涌泉穴在脚底板，太冲穴在脚面上，位于第一与第二跖骨之间的凹陷处。日常按摩时，用拇指的偏锋按压或牙签圆头，注意不是尖的一头，点按该穴5-8分钟，按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

另外，感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适。具体方法如下：先用温水浸泡双脚10-15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，感冒症状好转。