酵素的作用和吃法(酵素产品的正确吃法)

       最近，某明星在社交平台推荐酵素减肥产品，号称可以阻挡淀粉吸收，帮你排出油脂，听起来好有诱惑！

       但是酵素真的有瘦身减肥的作用吗？今天邱医师为大家分析一下！

       1，什么是酵素？

       其实酵素就是“酶 。

       不知道大家能不能想起课本上对酶的介绍：“酶是一种生物催化剂 ，可以改变生化反应速度，但不改变反应的方向和产物。”酶是具有催化功能的 蛋白质 ，人体的新陈代谢、能量摄取、成长和繁殖等，都需要通过酶的帮助实现，也可以说它是生命活动中不能缺少的一种媒介物质。

       2，酵素能减肥吗？

       答案是否定的！酶的用处很大，医学上会用它来为病人治病，比如说乳糖不耐受的人会吃乳糖酶片来促进乳糖分解。但是这些都是有专属用处的 医用处方类酶 补充剂，如果你没有相应的酶缺乏产生相应的病症， 没有任何理由去进行补充 。而且我们所能摄入的酵素其实大多都属于蛋白质，它在经历了人体的消化过程后，会被分解成氨基酸之后再重新合成所需要的营养物质，但 跟减肥并没有半毛钱关系！

       3，那酵素宣传的减肥效果怎么解释？

       酵素既然不能减肥，为啥有人说吃了瘦了？

       1.热量低。 当你把它当做代餐而减少你正常进食的量，由于热量摄入的减少就会导致体重下降，当然这其实就是节食。

       2.市面上销售的酵素产品，通常还会 添加一些其他东西 ，有一些会有饱腹感，也可能使得你的进食量减少，原理同上也是节食。

       3无良商家为了能减肥，可能添 加了促进排泄的成分 ，会有短期的“减肥效果”。

       所以某些人使用酵素带来的减肥效果，其实说白了还是离不开节食的那一套，而这带来的效果不仅不持久还会影响到你的身体健康。没有任何可靠证据能表明酵素跟减肥之间存在关系，在正常饮食的情况下，使用酵素产品也无法给你带来减肥减重效果，

       4，那使用酵素有害处吗？

       首先酶本身的有害性是极低的，但市面上的酵素产品由于往往添加了其他成分，产品质量也参差不齐，很多产品里没有很详细的标明，往往只是在成分列表里写上 XX发酵提取物 ，无形之中给吃酵素添加了风险。

       另外市面上存在的一部分 自制酵素 产品，比如水果酵素，发酵饮料等等，在功能上来看，基本上都 只是发酵后的糖水 而已，而在发酵的过程中，可能产生大量有害菌，去使用这样的产品无疑是冒着健康风险的。市面上的酵素产品也往往由于成分不一，即使含有有效成分也难以发挥作用，如果真的缺酶，需要到医院开处方药，所以想减肥还是拿这些钱多去买真正健康的减肥产品吧。