正常月经量(姨妈来得少的原因)

对于女性朋友来说，月经量的多少关乎着子宫和卵巢的健康状况，如果子宫卵巢都很好，月经量也较为正常，大概在30~50毫升左右。

可生活中一部分女性已经不知不觉的做出了不利于身体健康的事情，导致内分泌失调，月经量变多或变少。

所以如果你想要知道子宫和卵巢的健康情况，不妨观察一下月经量，而月经量的多少，建议从以下三个方面进行判断。

1.月经持续时间

一般而言，女性每次来例假月经，月经持续的时间是3~7天，而若是少于三天则说明月经量较少，可如果超过7天，多代表着月经量过多，无论属于哪一种，都得尽快到医院做相关的检查，并且配合医生进行调理。

2.卫生巾的使用数量

卫生巾是女性来例假期间需要使用到的物品，一般而言，无论月经量的多与少，每隔两小时则需要更换一次，一天也就是4~5片，按照每次来例假5天来计算，大概要用30片卫生巾左右。

可如若每一次三包还不够，则说明月经量过多，如果没有及时调理，血液流失则会出现贫血的后果，进而导致免疫力低下。

3.卫生巾的湿润程度

当来例假时，第一天和最后一天的月经量比较少，所以每隔两小时换一次卫生巾，经血量也不是很多。

所以建议大家多留意，月经量比较多的第2天或第3天，如果每两小时更换一次，月经量就已经完全湿润了卫生巾，也说明经血量过多，因为按照这样的方法计算，每一次来月经的出血量都会超过50毫升。

反之，来例假的那几天，月经量都很少，或者只是刚刚覆盖卫生巾，则是月经量少的表现。

来月经时女性应该做好以下几件事，有助于护理子宫和卵巢。

1.增加营养的摄入量

来月经之后经血排出，由此女性的身体比较虚弱，尤其是经血量过多，还容易出现贫血症状，所以建议女性多吃一些富含营养的食物，如鸡蛋红枣等等，这样则能够增强抵抗力并且增加铁元素的含量。

2.换洗内裤

虽然来例假时身体不舒服，但为了身体健康着想，每天都要换洗内裤，而且要把内裤放置在太阳光下晒干，才能杀灭大部分的细菌和病毒。

3.注意保暖

为了防止引起宫寒的问题，女性一定要做好腹部保暖的措施，尤其是上班族，如果长期坐在空调房内，则需要及时增添衣物并且多喝红糖水。

总而言之，月经量的多少是判断子宫和卵巢是否健康的标准之一，所以希望女性朋友多留意，尤其是上文中提到的三个内容，如果都在合理范围内，说明身体被保养得很不错，反之，则需要重视起来，尽快到医院做详细的身体检查，找出病因后积极配合医生治疗。