女人吃什么好(女人吃什么最养生)

       十一月即将过半，相信大家应该都感受到了冬日的寒意。对于女性来说，在这个干燥寒冷的季节，如果不注意生活习惯和饮食的调整，身体就容易被找上“麻烦”，状态也会越来越差。

       特别是中年以后的女性，入冬一定要多注意保养，通过吃一些营养食物调理身体，补充元气。

       在立冬后的 养元“黄金期” ，建议女人：有条件常吃 5样“天然美食” ，滋补身体，不怕寒。

       银耳

       菌类食物一般营养都很高，而银耳被誉为“菌中之冠”，自古就是人们喜食的一种补品。因其性质平和，质地又润而不腻，在冬季吃非常适宜。

       女性朋友平时可以用它和水果一起煮甜羹喝，营养更全面，对身体很有益。最常见的搭配，就是银耳雪梨枸杞羹，煮好后滋味甘美。

       红枣

       红枣于生活中再常见不过，它作为一种滋补极佳的水果，不仅味道甜美，果肉中也含有大量的营养成分。而民间一直都有“日食3枣”的说法，特别是女性常吃它，好处多多。

       随着天气渐寒，大家可以每天用红枣煮粥、泡水喝，温和驱寒。这里推荐【红枣桂圆粥】，做法简单，口感也好。

       海膳坊玫瑰花

       娇艳多姿的玫瑰花，代表着女性的一些美好特征。因其所含天然精华格外有益，所以自古以来，玫瑰都是很受人们喜爱的“润颜”佳品。

       当下季节，女性朋友不妨常饮 玫瑰花茶 ，滋补水分的同时，也能放松心情、疏解烦闷，有助身心更佳。

       当然，大家在选择玫瑰花茶时也要注意品质。比如很多人在喝的 海膳坊玫瑰 ，就是选用重瓣玫瑰未开放的花苞为原料，经过多道精细工序制成。

       这些花苞由人工筛选，其中色泽鲜亮、颗粒饱满的，被用来低温冻干。科学的烘焙方式，使花朵所含的活性成分都被保留下来。

       加工好的花苞，质地鲜嫩，香气自然。每次取三、四个放杯子里，用热水闷泡几分钟，粉紫色的花朵逐渐绽开，茶汤泛黄清透，入口滋味醇爽。

       紫薯

       秋冬是吃薯类食物的好时节，而紫薯不仅颜色好看，其营养价值也略高于普通品种的红薯，所以女性平时常吃它好处多多。

       紫薯在我国栽植比较广泛，所以它的价格也很亲民。入冬后，大家可以多买一些放在家里，平时用来蒸食、做甜点、煮粥等，都是很好的。

       并且，紫薯作为一种粗粮，女性朋友在吃它补充营养的同时，也不用担心会增加负担。

       青驰菊

       进入冬天，干燥的气候让人浑身皮肤都感觉干巴巴的，所以一定要多补充水分。尤其是上班族整天面对电脑，容易感到疲累，这时就可以喝点菊花茶，帮助极大。

       虽然我国菊花品类繁杂，但口感好、营养高的可食用菊却数量不多，而青驰菊就是其一。它身为北宋贡菊，花朵开放时硕大金黄、色泽鲜艳，且香气也很诱人，用来泡茶滋味清甜，格外适宜女性饮用。

       并且 ，青驰菊栽培于开封的湿地风景区，这里生态纯净 ，能给其提供多方面的自然滋养，所以它不打农药，成熟后品质绿色、天然。

       每到深秋之际，一朵朵鲜嫩的菊花被采摘下来，经由人工把关，最后被蒸晒烘焙。其干花松软活性高，用热水冲泡营养物质能快速析出。

       每次取一朵，菊花舒展开就能铺满杯底，在水汽氤氲间，馨雅的花香扑鼻而来。待其茶汤变成清透的浅黄色，饮上一口，甘爽鲜灵，让人心旷神怡 ……女性朋友喝此茶，十分滋养，有助身体水嫩。