豌豆是不是发物(豌豆和什么东西相克)

       原标题：慎食“发物”重保暖这样养生“都挺好”

       专家建议市民清明过后掌握春令之气生发舒畅的特点注意保卫体内的阳气

       二十四节气中的清明刚过。清明，乃天清地明之意。“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。清明节气，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。海慈医疗集团专家建议，这个时节市民应该掌握春令之气生发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

       “夜卧早起”让人神清气爽

       关于清明养生，在《黄帝内经·素问》“四气调神大论”里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点到9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

       治未病科主任戴淑青提醒，清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用。菊花性凉、味苦辛，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效，可治疗因肝火上亢所致的头痛、外感风热造成的感冒、缓解眼酸痛和视疲劳等，对神经性头痛、头晕也有显著疗效，常喝菊花茶还能扩张动脉和增加冠脉流量，降低血压，长期饮用也可降低胆固醇。戴淑青主任提醒大家，菊花茶性偏凉，有可能会使人体发寒，所以喝菊花茶应适量，不宜多饮。

       清明过后慎食“生发”食品

       清明是人之阳气生发的难得时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。发物是动风生痰、发毒助火助邪之品，清明节饮食温馨提醒：有慢性病的人要忌口。

       发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病、宿疾)或加重已发疾病的食物。哪些食物是发物?在日常食物中，属于发物类的食物有以下几大类：蔬菜类，易诱发皮肤疮疡肿毒，主要有竹笋、芥菜、茴香等;果品类，主要有桃子、杏等;禽畜类，主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。

       海腥类，主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作，如哮喘、荨麻疹等，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病;食用菌类，主要有蘑菇、香菇等，过量食用这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

       属于发物的还有菜油、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。

       注意保暖当心疾病趁虚而入

       清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累很容易引发感冒。另外，由于这段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。天气的多变再加上之前清明节扫墓思念故人，容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。

       清明过后出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子易采摘不认识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。

       戴淑青提醒市民，清明过后，饮食上需要遵循抗病毒原则。外出踏青应多喝水，注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

       一些市民在踏青回来后皮肤出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。部分对花粉过敏的市民外出踏青时，如果没有做好充足的防御工作，可能会中招。为预防过敏发生，过敏体质的人应避免接触可能引发过敏的环境，可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、酸奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。 (记者 黄飞)

       [来源：青岛早报 编辑：可可]