不安腿综合症(不安腿综合征最新治疗方法)

频道：科普知识日期：2023-05-20 浏览：1259

在夜深人静的时候，双腿就像“着了魔”一样，像有无数只蚂蚁在爬动，必须不停地活动，要么走来走去，要么使劲按摩，否则，让人难受得无法忍受，严重影响睡眠质量。如果您也有类似的症状，要注意啦，您可能患了“不安腿综合征”！

不安腿综合征（restless legs syndrome，RLS），又叫不宁腿综合征，是一种神经系统感觉运动紊乱性疾病，在睡眠障碍患者中常见。 流行病学调查表明，RLS全球平均患病率约为0.1%~10%，我国的患病率大约是1.2~5％左右，中老年人常见，女性多于男性。到目前为止这一疾病还没有明确的病因，部分患者可能有家族史，尿毒症、糖尿病、贫血、维生素B12缺乏的患者也都会出现继发性不安腿综合征的症状。特别是尿毒症患者，40%的尿毒症患者都会患有不安腿综合征。因此，如果中老年人出现了不安腿综合征的症状，一定要到医院排查是否有器质性疾病，以免延误病情。

不安腿综合征的临床主要有以下几个特点：

①对称性的下肢异常感觉，比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等，有些人感觉自己“双腿不知道往哪放才好，怎么放着都不对劲”，有强烈的运动下肢的冲动。

②安静休息时明显。

③活动后（或按摩、捶打下肢）不适感可短暂缓解，一旦是一躺到床上，上述症状会再次出现或加重。

④白天轻，夜间重。

⑤容易导致夜间入睡困难，或在睡眠中惊醒。有些患者睡着时腿部会不由自主的抖动（周期性肢动症），典型表现为大趾节律性背伸及踝部背曲。

缓解不安腿综合征的症状，可以尝试以下这些方法：

1.别着凉别累着多按摩

患有不安腿综合征的人要避免寒冷、劳累，避免情绪变化，睡前热水泡脚，按摩双腿或做一些腿部伸展动作，让小腿放松到一个比较舒适的感觉，晚上更易入睡。

2.适量运动

白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。

3.少喝咖啡和酒