人体胃的位置图(女性胃下面肚脐上面疼)

炎热的夏季，很多人不是茶饭不思，就是靠冷食冰饮“续命”。不知不觉中，脾胃就被伤了个遍，且受到不同程度的损伤。

今天，小编就把压箱底的“养胃秘诀”告诉大家，没事就照着按一按、揉一揉，把伤透的脾胃养回来——

人体3个“养胃穴”，常按护胃又止痛

中脘穴：保健应急都管用

中医认为， 中脘穴 是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为 “一切脾胃之疾无所不疗” ，也是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。

对于胃痛、恶心、胃胀，刺激中脘穴 可护胃、止胃痛 ；平时适当按揉，还能养胃、改善食欲不振。

取穴： 位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处（胸骨下端和肚脐连线中点处）。

图源：家医自制

方法： 可直接用拇指按压中脘穴三分钟，或用刮痧板（牛角梳背面、瓷调羹等）刮拭中脘穴。

小提醒：

神阙穴：调节胃肠功能

脐部为神阙穴所在，是 人体保健要穴 ，有温阳补肾、收降浊气、防治疾病之功效，常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘等证，同时对胃肠道功能调节有显著效果。

取穴： 在脐部。

图源：家医自制

方法： 右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。

此外， 用艾条对神阙穴进行施灸 ，可防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱。

图源：壹图网

方法： 将艾条的一端点燃，置于距穴位处2~5厘米进行热灸，具体距离可根据体感及时调整，使局部有温热感而无灼痛为宜；每天早上7点到11点进行更好，每次15~20分钟。

小提醒：

内关穴：理气止痛

内关穴，既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐等症颇有效果。

平时肠胃功能较差的人，睡前躺着时按一按内关穴，在一定程度上能缓解胃部不适，还能助眠安神。

取穴： 在腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

图源：家医自制

方法： 在缓解胃痛时，分别用拇指在两侧内关穴点揉，以疼痛缓解为度；在日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次。

需要提醒的是，上边提到的“养胃穴”只作日常预防保健，或用于应急用。如果胃痛长期反复发作，一定要尽早到医院就诊。