吃胡萝卜的好处(天天吃胡萝卜的危害)

当体内缺乏维生素时，便会让身体出现不良反应，导致日常工作和生活受到影响，对身体健康极其不利，现如今维生素的销售市场广泛，80%以上的商家都会打出营销噱头，吹捧这是能滋养身体的保健品，不仅能强化免疫力，还能预防衰老。

问题在于，维生素复合剂等营养保健品，经常吃对身体是好是坏？医生给出具体答案：

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吃维生素伤不伤肝呢？

服用维生素，对患者的肝功能没有大的影响。

对于多种微量元素建议患者适当补充，但不能长期盲目服用 ，因为很多微量元素，其中含有的维生素种类较多， 患者在服用时会提供肝脏合成其他物质所需要的基础性物质，如维生素C、维生素K以及其他维生素等。

患者在服用维生素时建议不要超过一个月，如果超过一个月后还需要继续服用，建议患者停药一周后再考虑是否继续。 长期服用微量元素会增加患者罹患肠道系统肿瘤性疾病的可能性。

对于患者平常的保健来说 ，建议患者多吃蔬菜、水果，适当的补充蛋白的饮食，如瘦肉以及鱼等海鲜类产品，但是注意均衡饮食，不要单一长期过量饮食。

少吃动物类的油脂以及脂肪等胆固醇含量过高的食物，适当的多吃蛋白质含量较丰富的食物。 配合多运动，注意休息，不要饮酒，患者的肝功能多会处于比较正常健康的状态。

对于身体健康的人来说，适量补充维生素并不会对肝脏造成损坏， 只会带来好处，并能改善肝脏的代谢功能，防止肝癌产生。

在临床实践中需要根据缺乏选择的维生素类型进行相应补充，切勿滥用。

02

医生：这4种维生素不建议长期吃

维生素A

维生素a能有效 提高脏器细胞活化再生能力，达到保护视力和肝脏的作用 ，临床医学上可用于治疗夜盲症和肝功能不足问题。

见于维生素a具有养肝的效果，因此部分养生群体习惯 长期吃相关营养补剂，殊不知这种行为容易加重肝脏负担，肝损、肝衰、肝炎不请自来。

维生素B

维生素B是一个大家族，里面有各种小分支， 长期吃复合型维生素B容易出现药物毒性散发和药物性肝炎问题，导致肝细胞坏死。

经过研究发现， 过量补充维生素B容易导致个体耐受量增加，加大肝脏负担，诱发肝衰竭的来临，患者表现为肝腹水、无尿凝血功能障碍。

维生素D

维生素D能促进钙的转化， 增强关节和骨骼的承载能力，避免骨质流失，预防骨质疏松和骨质增生等疾病的出现。

过量不会导致血钙浓度升高， 容易对中枢神经系统和心肺功能造成影响，并导致便秘、恶心、爆炸、易怒、神经炎症和带状疱疹。

维生素E

维生素E是一种很好的抗氧化剂，它能 锁住水分，增强胶原蛋白，加强合成，清除黑色素自由基，加速粘膜修复，延缓衰老，美化和去除斑点 ， 过量使用维生素E会导致不良症状，如恶心呕吐，头晕，头痛，口角炎，粘膜炎和皮炎。

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除了补充维生素，生活中吃哪些东西有助身体健康

1、胡萝卜

胡萝卜对身体是有好处的，胡萝卜的味道脆甜，是一种营养价值丰富的蔬菜。 每天吃两根胡萝卜，能使血液中的胆固醇含量降低20%，每天吃三根胡萝卜有助于预防肿瘤和心脏疾病的发生。

2、胡桃

胡桃也就是核桃，是一种药食同源的食， 材具有温补肺肾、定喘化痰、润肠涩精之功效。肾阳虚亏、气血不足、腰痛如折、两足萎弱等病症在临床上有一定的疗效。

3、南瓜

南瓜中含有果胶和维生素类物质， 果胶的吸附性非常不错，能粘结和消除体内细菌毒素，并能清除其他有害物质， 如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜中含有丰富的 胡萝卜素 ，在体内可转化成生理功能的 维生素a ， 对于上皮组织生长分化、维持正常视觉、促进骨骼发育有着非常重要的作用。

结语：整体而言，想服用维生素一定要谨遵医生的建议，不要盲目的服用滥用药物。大多数人对于药物的认知和相关的医学知识都比较的少，或多或少都存在一定的差异，易忽视掉了一些东西的副作用，最好是在咨询医生的前提下服用。

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