何首乌怎么吃(白发能调理成黑发吗)

       拥有一头乌黑亮丽的头发，是每个女性的愿望。但是大多数女性头发总出现干枯、分叉、暗黄等现象。针对这种现象，很多女性都是通过使用护发素等方法，其实护发素是治标不治本。下面小编来介绍几种能乌发的药膳：

       乌发的药膳方法：

       一、何首乌黑芝麻红枣生发汤

       材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙

       制作方法：将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用。

       服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程

       功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。

       二、何首乌黄芪鸡蛋煲

       材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20-30克，鸡蛋2个，熟地黄少许

       制作方法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟

       服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次

       功效：可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

       三、乌须黑发药酒

       材料：当归、枸杞子、生地黄、人参、莲心、桑椹子、何首乌各120克，五加皮60克，黑豆(炒香)250克，槐角子30克，没石子1对、旱莲90克，五加皮酒1500毫升。

       制作方法：将前12味视情切片或捣碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，压榨以滤取澄清液，贮瓶备用。药液晒干，共研细本，为丸，如梧桐子大，备用。

       功效：补肝肾、益气血、祛风湿、乌须发、固肾气。主治：肾气不固、肝肾不足、气血虚弱所致的腰酸、头晕、遗精、须发早、乏力等症。

       服用方法：口服。每日适量饮用，并送服丸药。

       四、乌发丸

       材料：地黄100g 墨旱莲 50g 制何首乌 100g 黑豆(微炒)50g 女贞子(酒蒸)50g 黑芝麻 50g

       制作方法：以上六味，粉碎成细粉，过筛，混匀，每100g粉末加炼蜜65～ 85g，制成大蜜丸，即得。

       功效：滋阴健脑，凉血乌发。用于青少年白发症。

       用法：口服，一次 1丸，一日 2～ 3次。

       乌发的其他方法：

       多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

       11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

       规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

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