青少年心理问题(青少年十大心理问题)

       青少年心理健康问题再次引起热议。沈阳市精神卫生中心疾病预防控制中心主任梁光明介绍，青少年心智尚未发育成熟，很容易受到心理问题的困扰。当他们遭遇心理健康危机后，家长要能够及时发现并给予有效帮助。

       新闻背景

       前段时间，江西15岁少年胡某宇失踪事件引发全社会广泛关注。失踪100余天后，2023年2月2日，官方通报认定胡某宇系自缢死亡。会上通报称，经心理专家访谈和分析，通过胡某宇在书本上记录的想法，结合失踪前行为，认为其性格内向温和、孤独，太过在意他人看法，少与人沟通，缺少情绪宣泄渠道，有厌世想法。

       现状

       儿童青少年就诊心理门诊

       主要聚焦这几类问题

       事例一：一直听话懂事、多才多艺的童童（化名）是一位初二女生。随着中考的临近，父母要求童童把兴趣爱好停一停，集中精力提高成绩。慢慢的，童童的成绩开始下降，有时会无故和妈妈发脾气，还经常因为一点小事就爆发家庭大战。

       专家解析：现在很多家长更聚焦于培养流水线上速成型的孩子，所以对孩子的关注只聚焦在学习上，而忽略其他方面，造成不知道怎样与孩子沟通，或者面对孩子的逆反束手无策，进而导致亲子关系的恶化。

       事例二：进入高一的刘明（化名）每天熬夜刻苦学习，被家人寄予厚望。一天晨起后他突然感觉头晕目眩，开始呕吐，惊慌的爸妈将他送到医院检查。医生并没有发现任何异常，猜测是过度疲惫导致的，建议多休息。可是在接下来的三个月里，刘明经常在早晨出现这个症状，导致无法坚持上学。

       专家解析：儿童青少年的认知思维功能还在不断发育完善中，孩子很多的内在困惑是通过情绪和行为表达。有的表现为焦虑、抑郁、强迫；有的表现为行为冲动、叛逆、人际关系不良等，有的则像刘明一样，表现出各类查无指征的身体不适。

       事例三：13岁男孩小勇（化名）的爸妈都是单位的高管，工作特别忙，小勇的日常起居生活都由保姆照顾。一家三口很少聚在一起吃顿饭。小勇十分厌学，经常逃学，每次被父母发现后，就会得到一顿“教育”。小勇日渐孤僻，有几次还拿小刀划伤了自己。父母将他送到心理门诊。小勇向心理医生袒露了心声：“他们不管我，还要离婚，一直在欺骗我，我其实什么都知道。”

       专家解析：很多孩子因为各种因素，比如人际关系、规章制度、家庭关系等，出现了厌学的情绪。比如小勇，就因为家庭关系的不和谐加上父母陪伴的缺失导致出现心理上的问题，这不仅仅影响到学习，还会成为孩子心理健康发育路上的绊脚石。

       支招

       通过躯体、言语、情绪和行为释放的信号

       早期发现识别青少年心理问题

       梁光明介绍，青少年出现心理问题，表现是多样的：首先是躯体的症状，如果孩子近期出现一些查无指征的躯体问题，例如头痛、恶心、腹泻、反复过敏等。这些往往是把一些无法表述的心理压力通过躯体表达出来了；其次是言语表述，一个是直接的言语表述，经常很随便地说：“好无聊啊，不如死掉算了啊！”这个时候家长要对这些言语表达很郑重的关注，首先问问孩子是不是遇到什么困难了，可以和孩子共同寻找解决方法，让孩子感受到需求获得了重视和回应。还有间接的言语表述，孩子们会表现出对一些负性信息，例如死亡相关信息的关注，可能会经常浏览相关网页，或者在微信朋友圈、微博等发布一些负性的言语、图片、文字等。实际上都提示着，孩子可能内在有一些抑郁焦虑的情绪，在用这样一些方式向外释放，发出信号；第三是对情绪上的关注，一类是情绪特别易激惹，经常会因为一点小事跟他人发生冲突，有一些过激的行为，如离家出走、抽烟酗酒等。另外一类是情绪指向内在，变得比较冷漠、孤僻、回避，陷在内在思维里面；第四是行为上的表现，没有喜欢的娱乐活动与兴趣爱好，很少的人际互动等，甚至经常有一些自伤、自杀的尝试。家长要多给孩子一些关注，与其商讨应对的方法，并及时寻求心理医生的帮助。

       指导

       有效帮助孩子提升抗压能力

       需要家长营造温馨安全的环境

       “家长作为榜样，积极表达情绪、调整情绪，传递给孩子积极的应对策略。这样才能够帮助孩子提高掌控情绪的能力和抗压的能力。”梁光明介绍，很多的孩子出现各种情绪问题是因为他没有办法用言语来表达情绪，如果家长在陪伴孩子的过程中，能够在孩子面前去展示他表达情绪的能力，孩子也会通过学习获得表达能力，明确的表达可以被及时关注，进而积极应对，而不是日积月累的积压发展成严重的心理问题。

       此外，家长也要为孩子营建温暖安全的港湾。想要拥有一个健康积极的孩子，需要有健康的、友爱的、积极的家庭关系来滋养。家长需要在孩子面前“谈情说爱”，“谈情”是在孩子面前表达情绪，“说爱”是在孩子面前告诉对方，告诉孩子“我很爱你，我很在乎你。”懂得“谈情说爱”的家长们，一般都会有稳定的价值观，会引导孩子对生活有目标，有方向，有前行的动力。家庭是孩子的避风港，温馨有爱的港湾会让孩子在这里面得到充足的心理营养补给，会让孩子更有动力和底气去扬帆远航。

       建议

       家长同样要与时俱进

       不断提升与孩子匹配的沟通能力

       作为家长，先天被赋予这样的角色地位，但并没有被同时赋予与生俱来与孩子沟通的能力，这就需要家长不断根据孩子的状态去学习和升级，具体可以从以下方面做起：

       1.少说多听。孩子年龄越大，家长越要少说多听，少给建议，让孩子有自由表达的空间，这样才能畅通亲子沟通的渠道。

       2.表达关爱从关注孩子的身体健康开始。心身是一体的，一个身体特别健康的孩子，心理状态也会比较健康。除了让孩子吃好饭，睡好觉外，还要引导孩子保持规律的运动，广泛的兴趣爱好等。

       3.尊重每一个孩子的独特性。很多家长对孩子的期待就是出类拔萃。但实际上，这部分人可能只占整个群体的1%。孩子身上一定有他的特长与优势，建议家长多从发现资源的视角去重新审视、关注孩子，尊重孩子的独特性。

       4.引导孩子进行更广义的学习。包括个人的生活料理能力、处理情绪的能力、发现美与乐趣的能力、应对压力的能力、人际互动的能力等。这些都是家长在陪伴孩子成长过程中需要带领孩子学习的。

       5.用肯定句代替否定句。尽可能少用“应该、必须、一定”，用“建议你去做……”代替“你不要做……”，提升孩子的自信与自我效能。

       沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

       来源： 沈阳晚报