热的头疼怎么办(天热头疼怎么快速缓解)

       中国山东网济宁7月14日讯 (通讯员 王碧辉) “进入夏季以后，我经常发作头疼，严重的时候甚至会持续疼2、3天，还伴有恶心、呕吐，眼冒金星、看东西也模糊，稍微活动头疼就更厉害。” 市民刘女士说，因为天热，头痛比以前频繁，以前每个月至少发作2次，现在也没什么规律，说疼就疼了，厉害的时候真想把它劈成两半。

       “头痛是内科门诊患者常见的就诊原因，病因复杂。头痛既可以是一个独立的疾病，也可以作为许多严重疾病的伴随症状而出现。夏季是某些头痛的多发季节，由于天气炎热、饮食、日照、休息不好等多种因素，会使头痛发作频繁或出现一些特殊类型的头痛，干扰人们的生活和工作。”山东济宁市中医院脑病科副主任医师高颖博士介绍说，偏头痛作为人类第三大常见疾病、第七位致残性疾病，其发作与季节有一定关系。夏季还有几种特殊类型的的头痛，如“冰淇淋头痛”、人体脱水后出现的头痛等。

       酷暑炎热，如何减少或避免头痛的发生，高颖给出了以下几点建议。

       注意饮食起居

       夏季气候炎热，人们普遍进食量减少、不规律，如影响到镁等微量元素的吸收，可诱发偏头痛发作。另外，空腹、贪凉饮冷、强烈的阳光照射、湿热、气候骤变、睡眠不足等也可导致其发作。高脂饮食、奶酪、巧克力、酒精、腌制品、调味品(味精、阿斯巴甜)、咖啡等均属于诱发偏头痛食品，而镁、小白菊、维生素B2等属于可预防头痛食品，平时可多吃鸡蛋、牛奶、豆类、绿色蔬菜、紫菜、小米、玉米、燕麦、蘑菇等富含镁、维生素B2多的食品。“冰淇淋头痛”多在匆忙吃下冷饮之后的30至60秒内发作，表现为额中部触电样剧痛。人体脱水后发生的头痛，可以通过及时补充水分与电解质而避免。

       情绪稳定

       焦虑、抑郁、紧张等不良情绪刺激不但可诱发偏头痛、紧张性头痛等多种头痛。头痛患者的焦虑、抑郁发生率高于一般人群的发生率。头痛与不良情绪互为因果，形成恶性循环，甚至可导致发作性的头痛向慢性化转化。稳定的、积极向上的情绪和合理的心理干预有助于缓解头痛。平时可选择打太极、散步等动作缓慢柔和的体育锻炼愉悦身心。

       中医防治

       中医对于疼痛发生机理的认识可归结为“不通则痛”。预防与治疗时根据患者不同的体质进行辨证，选择不同方剂，具有同病不同方、同病异治的特点。比如，对于有些人一到夏季酷暑时段，就会经常头昏痛并可伴有低热、食欲不振、全身乏力，入秋凉爽之后症状会明显减轻或不治而愈。这种头痛多因植物神经功能紊乱引起，常见于体弱之人，防治以健脾益气化湿升清为主;而偏头痛则有气虚血瘀、气血虚弱、肝阳上亢、脾虚夹痰夹风等不同，治疗方法也各异。在临床工作中，根据患者证型采取口服中药，配合针刺、穴位按摩、刮痧等中医适宜技术可取得满意的临床疗效。

       高颖博士提醒广大患者，如果出现雷击样头痛、头痛伴有发热、癫痫、意识障碍、精神异常等、体位改变诱发或加重头痛、任何新发的头痛或原有头痛近期疼痛性质发生改变等头痛症状的危险信号，要提高警惕，及时上医院诊治。