春天泡脚的好处(长期泡脚的十大坏处)

泡脚是适合每一个人的养生方式，并不是只有老人才可以泡脚。将双脚放入热水中，热气腾腾可以使身体放松去除寒气，长期坚持泡脚，还能改善个人的体质，增强免疫力。可以说泡脚的好处非常的多，那么具体有哪一些呢？

为什么泡脚对人体有好处？

人的足部遍布着许多经络，例如阳经和阴经，双脚的经络和五脏六腑相联通，温热水泡脚可以 使阳气疏通足部的经络，直达肺腑 ，从而起到滋养防衰老的效果。

春季泡脚对人体有什么好处？

1、改善睡眠质量

晚上泡脚15分钟，可使人达到 舒适放松 的状态，温热水也有助于促进体内血液循环，从而使人提高睡眠质量。

2、改善阳虚体质

阳虚体质主要表现为 怕冷怕寒，四肢乏力，嘴唇发白 等症状，这类患者可以将 杜仲，肉苁蓉 等放入温热水中泡脚。可以达到驱寒，和益阳强筋骨的效果，有助于阳气生发和保留住阳气，从而改善阳虚。

3、改善痰湿体质

一般痰湿体质常见于肥胖人群，痰湿会直接影响到脾胃运化，使消化能力下降或出现异常，因此，身材容易变得臃肿、可以使用 生姜和艾叶 泡脚，能疏通经络，活气血，长期坚持，会有暖胃健脾的功效。

4、改善气虚体质

气虚严重时会产生气郁，对身体极为不利。这类人群应选用有 健脾益气 功效的中药材进行调理，例如加入 白术防风，炙甘草，黄芪、党参 等。对气虚的人群可提高机体免疫力。

5、改善血瘀体质

血瘀体质在女性中更为常见，主要表现为 黑眼圈、脸面部斑点、面色灰暗 等，调理时应注意疏通气血，在泡脚时加上 红花和益母草 ，可起到活血的效果。

泡脚虽然对人体有诸多好处，但是怎么泡泡多久的学问却非常之多，应注意以下几点。

1、泡脚的时长

每次泡脚控制在15分钟到30分钟之间，对于未成年，尽量不要超过10分钟，12岁以下的孩童应在5分钟之内。患有心脑血管疾病或体质虚弱的老年人，在泡脚时 如发生胸闷，心慌头晕等症状，应立即停止泡脚 。

2、泡脚的水温

建议 水温不要超过40度 ，患有糖尿病疾病的患者，水温应控制在37度以下。泡脚时， 水应覆盖到脚踝 。

3、脚盆的材质选择

尽量避免用铁铝等金属盆，这类盆易与中药材发生化学反应，会影响到药效，建议 用木盆，不锈钢盆，陶瓷盆等 稳定性较高的盆。

4、饭后不宜泡脚

热水泡脚有助于下肢的血液循环，刚吃完饭立刻泡脚，会导致原本该流向消化系统的血液转而流向下肢，肠胃容易出现供血不足， 影响肠胃的吸收和消化 。建议在 饭后一小时后再泡脚 。

泡脚是最简单的养生方式，长期坚持其益处是显而易见的，但泡脚仍需讲究个人体质，配合药材的使用，便可使体质逐渐改善。

但仍需注意泡脚并不是万能的，如身体发生不适时，应去正规医院接受治疗，泡脚只可作为辅助作用。