多久一次大便正常(大便干燥堵在肛门口)
吃喝拉撒是人生四件大事，我们常说如何吃的健康，喝的更养生，但也得知道如何拉，以及什么样的排泄状况是健康的。
一天排一次便便才健康？
每个人的排便都会有一定的规律的，医学表示，便秘的排便次数为每周≤3次，而慢性腹泻的排便频率是每天＞3次，在这两个频率的基础上，一周排便只要在3~21次都是正常的，可以2~3天排一次，也可以一天排2~3次，都是正常的。
所以并不是一天排一次才是正常的。
一般情况下，人每天排便一次，且形成规律就算是正常，当然如果食量大，消化的快，一天拉2次，也是可以接受的。不管是一次还是两次，在医学上并没有严格的标准，但有一点十分重要，那就是准时而规律。
想起郭老师的相声里说，于老师特别的“富有”，有佣人伺候，也注重养生，排便就很规律：每天早上7点准时排便，8点准时醒！但如果是2到3天或者更长的时间，才排一次大便，且分辨干结，排便费力，就要怀疑可能是便秘了。如果一天超过3次不成形的大便，注意是不成形的呦，若是这样，要怀疑肠道功能紊乱，甚至是腹泻
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那每天都拉就不算便秘吧？回答：也不一定！
一周大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，量比较少，大便干结，出现便血且排便不畅有痛感，即可视为便秘。
但排便次数并不是判断便秘的唯一标准。按照国际诊断标准，判定便秘的标准有6条：费力感、有干球粪或硬粪、每周排便次数、排便不净感、肛门直肠的堵塞感、排便需方法辅助。
其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25％的排便是这个状态，就可定义为便秘。
所以排便次数只是标准之一，需综合考虑进行诊断。
便秘调理的小方法：
多吃富含粗纤维的食物，如菠菜、白菜、芹菜、萝卜等；
适量运动能促进肠健康，如游泳、慢跑、骑自行车等，或者做肠道有氧按摩；
每天保持心情放松，良好的心情状态有助于消化、吸收、排泄系统的调整；
合理饮食，多喝水，少吃精细的食物，多吃粗粮和瓜果蔬菜。
