哺乳期能吃洋葱吗(哺乳期必吃的12种蔬菜)

       经历了辛劳的分娩，宝宝终于呱呱坠地了。为了犒劳自己，或是为了让自己的奶水变多，许多哺乳期的妈妈想吃什么就吃什么。而且家里的长辈们还会给你炖各种“大补汤”，众多宝妈直呼过瘾。

       可是各位新妈妈知道吗？某些食物吃下肚虽然能使自己大快朵颐，但是对于宝宝来说是发自内心的抗拒。对于以下3类食物，希望各位新妈妈最好别贪嘴。

       1、少吃会影响母乳味道的食物：

       虽然宝宝刚出生不久，味觉器官还未发育完全，但还是有着自己的口味偏好。而有些食物会改变母乳的味道，让宝宝出现“厌奶”的情绪。下面是一些经验之谈，为大家总结了一些哺乳期宝宝最不喜欢妈妈吃的食物。

       首先是咖喱饭、肉桂、辣椒面等香辛料；其次是西梅、樱桃、猕猴桃、草莓、菠萝以及柑橘类水果；再有，大蒜、胡椒、洋葱、花菜等口味比较重的蔬菜宝宝也都不太喜欢；最后，女性最爱的巧克力也是不行的。

       2、少喝“催奶汤”：

       想必民间常有用“催奶汤”来“下奶”的做法，骨头汤、鲫鱼汤、鸽子汤......凡是能熬成乳白色的浓汤，都被人们当做“下奶神器”。

       不过这里要提醒诸位宝妈，千万不要因为自己一时母乳不足，就误信了这种传言照做不误。因为这些乳白色的汤，并没有太大的“催奶”功效，喝多了反而有可能变身成为“堵奶汤”。

       因为这些浓浓的乳白色汤品，虽然有着与乳汁相似的颜色，但成分却大不相同。里面占主要地位的是脂肪，大碗喝下肚不但会增加乳汁中脂肪的含量，可能会导致乳汁堵塞，不利于“下奶”。同时还容易让你越喝越胖，对身材的恢复十分不利。

       3、少喝“月子酒”：

       先单纯地问大家一个问题：你觉得孕期和哺乳期的女性可以饮酒吗？个人认为，无论世界各地，几乎每位妈妈的回答都会是：不可以！那么为啥还有宝妈会在哺乳期间喝下所谓的“月子酒”呢？

       “月子酒”多是以稻米作为原料再酿制成的低浓度酒，也就是说“月子酒”也是酒。而且并不像某些人所想，把“月子酒”煮沸以后酒精就会消失不见。因为只有把酒持续煮沸3个小时以上，才有可能抵消酒精的有害作用。

       如果哺乳期的妈妈摄入酒精，不但会减少母乳分泌、影响母乳口感，还有可能导致宝宝发育滞后、睡眠紊乱，甚至是血小板减少等问题。所以无论是为自身的健康考虑，还是从宝宝健康的角度出发，都不建议您喝那些所谓的“月子酒”。

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