身体肌肉是怎么退化的 身体肌肉痉挛是怎么回事
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为什么肌肉久了不运动就会退化!
1、如果长时间不运动，一部分肌动蛋白发生分子变性，肌动蛋白的活性便会明显下降。废用状态下，肌肉活动减少，肌肉受到的牵拉刺激也随之减少，使肌肉的张力下降，肌紧张度明显降低，从而产生肌肉萎缩。
2、也正是因为肌肉的代谢能力强，所以，当你停止锻炼时，你的身体会觉得不适应，它觉得你的肌肉太多，会过度消耗你的能量。因此，出于保护你的目的，身体开始分解你的肌肉，尽量囤积一些脂肪来保证你不会饿死。
3、因为肌肉长期得不到锻炼，肌肉会萎缩，肌肉质量下降，肌肉数量慢慢变少。肌肉耐力是指人体进行长时间持续肌肉工作的能力，也就是对抗疲劳的能力。增强肌肉耐力有两个方法，一是多做增强肌肉耐力的训练，二是提高心肺功能。
4、不会变小。只是肌肉纤维萎缩（即蛋白质流失）使肌肉失去弹性，显的松弛了 。对于健身的人，36小时肌肉没有运动就会开始萎缩(当然程度不是很大)对于一般人，很久不动就会松弛了 。
5、时间久了不健身，那么身体肌肉力量就会变弱，骨骼神经血液循环等各个系统均会弱化，所以就会逐步退化，全身没有力气。
肌肉流失的主要原因是年龄吗?50岁后健身肌肉还能生长吗?
1、是可以增长肌肉的。中老年人健身，更要懂得循序渐进，记住欲速则不达，不要图一时的痛快失去理智，让健身变成导致受伤的罪魁祸首。中老年人的身体不像年轻人。
2、可以锻炼出肌肉。因为肌肉的形成是一个缓慢的过程不能急于一时，50岁开始健身需要刻苦锻炼以及要有一个良好的饮食习惯同时50岁时的新陈代谢的能力还不是很差，因此还能形成肌肉。
3、还能长肌肉的。身材主要还是要靠运动的，要长肌肉也要每天早睡早起，早起之后再稍微做一些运动活动筋骨。其实，想要有健康的身体就一定要健康作息。而且健身的话要少吃肥肉。其实健身伙伴是动力的源泉。
如何使肌肉减少或退化?
1、通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
2、不可能局部肌肉退化，只能通过大量有氧运动或节食，在全身脂肪都大量消耗，的情况下肌肉才会慢慢被消耗掉，肌肉量才会减少，而且是全身肌肉一起减少。如果只通过年龄增长让肌肉萎缩的话，时间是很漫长的。
3、最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
4、训练前后摄入乳清蛋白质 训练前摄人40-60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40-60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。
肌肉自当练出以后是怎样退化的?
1、而肌肉退化的本质是“肌质网”逐渐萎缩。肌质网的功能主要是为肌肉的收缩提供能量，而肌原纤维不容易被分解，因此，停止锻炼后，肌肉虽然退化，但是肌肉还有有记忆功能的，因为萎缩的是“肌质网”，而不是肌原纤维。
2、肌肉经过刺激和锻炼的过程其实就是让肌肉纤维破损，然后经过自身修复，这个修复的过程就是增加肌肉纤维的过程，这样，肌肉经过破损，修复，反反复复，才会得到增长。
3、第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
4、力量下降，主要是因为你的肌肉储水量变低，从而导致肌肉张力下降。这个时候，你的力量表现就不行了。肌肉储水你可以变相理解为肌肉泵感，老手肌肉充血，那肌肉围度能迅速提升一大截，就是因为储水比较高。
5、对于健身的人，36小时肌肉没有运动就会开始萎缩(当然程度不是很大)15天以后开始“退化”，“退化”到够日常生活使用的程度就不再“退化”，除非上了年纪。
6、停止健身后，肌肉是会流失的，我们健身就是和读书一样的，如果读书长时间不重复的话就会忘记，健身也是一样，如果不锻炼之后，身体就会倒退，在健身之后身体也会流失肌肉的。
肌肉老化是怎么回事
面部软组织的下移，如脂肪垫的下移和松弛，加重了面部衰老。 面部肌肉和韧带的改变。随着年龄的增长，面部肌肉和韧带会逐渐失去弹性，导致面部表情的改变和皮肤松弛。 骨骼的改变。
通俗来说老化就是随着人年龄的增长，人体肌质量减少，肌肉松弛萎缩什么的。肌肉功能退化，是因为人长期不锻炼不运动，肌肉的功能不如从前。肌肉老化没什么办法，人总是要老的，只能多补维生素适当锻炼什么的。
因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降 而引起的综合症，骨骼肌是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和萎缩是人体衰老的重要标志，非常容易引起骨折以及关节损伤等问题。
肌肉流失是变老外在主要表现的首要缘故，是由于岁数提高、生理变老难以避免的问题，请点击输入图片描述（最多18字）只有想办法减少肌肉流失的速率，进而实现减缓衰老的目地。
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