肌肉怎么控制关节运动肌肉怎么控制关节运动

频道：医疗百科日期：2023-09-22 浏览：1231

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本文目录一览：

1、骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，所以与骨相连的肌肉至少有两组，相互配合完成各种活动。

2、并牵动骨绕关节活动，从而产生运动。动物体内的骨骼肌有若干块，例如人体内有600多块。动物体的任何一个动作并不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由许多组肌群（屈肌肌群和伸肌肌群）共同协调完成的。

3、举起哑铃是一个需要骨关节和肌肉相互配合的复杂动作。下面是骨关节和肌肉在完成这个动作时的具体配合过程：首先，肩部和胸部肌肉负责将哑铃从地面上提起来，并抬离地面。

4、骨骼是起到支撑身体的作用，而肌肉是起到连接骨骼、稳定身体和产生动力的作用，其实人体任何运动都是骨骼和肌肉进行杠杆原理来进行的。

5、同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上，骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌收缩受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动，关节在运动中起着支点的作用。

1、肩关节：肩关节的主要运动是：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：前屈：三角肌(前束)、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。后伸：背阔肌、大圆肌、三角肌(后束)、胸大肌、和背阔肌。

2、肩关节屈曲由三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部分纤维、咏肪肌和肱二头肌共同完成，其中以三角肌前部纤维最为重要。后伸运动通过三角肌后部纤维、背阔肌、胸小肌、胸大肌胸肋纤维等完成。

3、（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70°。（二）伸：从肩关节冠状轴后方跨过的肌肉具有伸的作用。

4、肩关节屈曲：主动肌：三角肌前部，肱二头肌，喙肱肌，胸大肌，拮抗肌：肩关节的后方伸展肌肉群，背阔肌，大圆肌，肩胛下肌，三角肌后部。

1、练习方法：练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做5到8次折线跑动作，中间进行30到60秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次。此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力。

2、，练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做5-8次折线跑动作，中间进行30-60秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次。此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力。

3、首先要提高肌肉的比例，增加肌肉的力量；经常进行对抗性练习，逐渐找到对抗中持球和投篮的技巧；提高耐力和体力，能够维持全程的对抗能力。

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