乔丹是怎么练弹跳的 弹跳高度怎么练
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乔丹以前是怎么训练自己的
在98年开始，乔丹的训练就开始进行，自从健身之后，乔丹的体重就直接增长了八斤。在有了明显的效果之后，乔丹的力量从合理的训练强度再次提高了另一个强度，最终通过增重增肌而练就了在场上的无敌的乔丹。
前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。
为了成为一个肌肉人，乔丹不得不加大训练，更加规律的运动计划和作息，让他们看到了后来国民偶像的乔丹。强壮以后的乔丹在球场上大杀四方，战绩显赫，带领公牛一次次冲击NBA总冠军，而他的FMVP同样也实至名归。
做无球脚步移动，前后和左右的滑步，速度要快，你要知道，如果你慢了一步，进攻方就比你快一步。如果要是有朋友的话，可以进行三线推进练习，每次推进到篮下不管是投篮还是上篮都必须进，否则要重新推进一次。
高中时期 威尔明顿兰尼高中乔丹篮球生涯的起点，不过年幼的乔丹并不引人注目，第二年时，他的身高只有5尺11寸，又瘦又小的他被教练从一队降入二队。不过乔丹没有放弃，到了高三的时候，他入选了全美高中生阵容。
大家可以看乔丹这个时期肌肉的变化，线条慢慢变得清晰起来。所有这一切都是源自助教的一句话，乔丹对助教说自己想靠努力成为这里最好的球星，但助教的一席话惊醒了乔丹：这里的每个人都很努力。从那以后乔丹开始了加倍的训练。
乔丹为什么飞那么高。怎么练弹跳啊!怎么能飞得像乔丹一样hall
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
身体素质好吧，再加上后天的勤奋训练吧，但天才是99%的汗水+1%的天分，但有时1%的天分比99%的汗水更具决定性。
因为乔丹的弹跳非常强，经常做出漂亮的跳跃和扣篮，就像在空中飞行一样，所以被称为飞人。乔丹(迈克尔·乔丹，1963年2月17日出生于纽约布鲁克林，是美国著名的篮球运动员、得分后卫和历史上最伟大的篮球运动员。
乔丹的弹跳能力有多强?
解析：“飞人”乔丹的弹跳为世人所叹服，不过他到底能跳多高却很少有人知道。经过测量表明，乔丹跳高的高度为两米，跳远距离为63米，原地纵跳超过22米，滞空时间超过2秒，还能在空中飞行过程中完成多种动作的变化。
我们都知道飞人乔丹贵为篮球之神，世界篮球第一人，他的综合实力堪称完美，尤其以他的弹跳力来说，是最为出众的，他的弹跳能力达到了48英寸，22米，他最厉害的扣篮就是他的罚球线起跳扣篮，堪称神级。
乔丹：垂直弹跳98厘米，绝对弹跳109厘米(不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有)。
经测量，乔丹的跳高为2米，跳远距离为7米.原地纵跳超过63米，原地纵跳超过10米.在空中飞行过程中，22米，停滞时间超过2秒，还可以完成各种动作的变化。
乔丹的垂直弹跳高度是98厘米，乔丹出色的弹跳力，他被称为飞人乔丹。迈克尔·乔丹全名迈克尔·杰弗里·乔丹1963年2月17日生于美国纽约州布鲁克林，美国前职业篮球运动员，司职得分后卫小前锋，现为夏洛特黄蜂队老板。
乔丹怎么练习的
1、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
2、前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。
3、每当MJ要突破，只有依靠爆发力或者变向来硬吃对手。我们打篮球的人都应该能体会，左右手交替运球过人要比变向运球难，我们可以看到科比、艾弗森经常会使用左右手交替运球拉球过人，但这样失误率也高。
4、练习做完后要走动走动使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前随后松开手指，接着闻眼张口舒展眉头放松面部肌肉。然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
5、乔丹吃得多睡得少，乔丹的训练强度大得让人难以接受，在NBA，天赋归天赋，成就归成就，两者没有必然联系，挥霍天赋的球员比比皆是，但可以确定的是，要成为NBA传奇，天赋和汗水缺一不可。
打篮球怎样练弹跳力
在平时可以用半蹲跳来锻炼自己的弹跳力，半蹲跳的过程中要保证姿势的标准，把手放在背后，可以10个为一组，训练10组差不多。
爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
打篮球训练弹跳力的方法：柔韧训练。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
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