核桃仁粥(三种人千万不能吃核桃)

       美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       每位妈妈都希望宝宝能够健健康康地长大，越来越聪明。其实对于小宝宝来讲，营养可是改善脑细胞并使其功能增强的主要因素之一，那我们就要在辅食上下功夫，辅食怎么吃？除了食物多样化，更要营养均衡，我家俩娃8个多月的时候就已经尝试过各种水果和蔬菜了，而且还很喜欢，这也是我最为高兴的，毕竟没有什么可抗拒的。等他们再大点我就慢慢的给他们混搭食材了。比如做粥这件事吧。今天就跟大家分享一款宝宝辅食， 核桃红枣粥。 既有大米又有小米，不仅口感软糯，而且我还加了红枣和核桃，让本身味道平淡的米粥也变得与众不同。

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       用料 ：小米 大米 核桃仁 红枣 花生

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       步骤 ：

       1.核桃花生提前用温水浸泡

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       2.浸泡好的核桃花生去皮备用

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       3.红枣洗净上锅蒸熟

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       4.蒸熟的红枣去皮去核

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       5.核桃花生和红枣放入辅食机打成碎末

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       6.大米、小米淘洗干净放入锅中添水大火煮开

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       7.转至中火煮20分钟，倒入打好的食材碎末，搅拌均匀

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       8.煮至汤汁粘稠就可以啦

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       9.鲜香四溢，营养全面的红枣核桃粥出炉啦

美味不可挡的核桃红枣粥，简单易做营养丰富，宝宝越吃越聪明

       这样一款辅食粥，还担心宝宝的营养吗？红枣和核桃都是营养价值非常高的食物，特别是核桃，大米搭配小米，也能够在确保宝宝碳水化合物摄入的同时，弥补相互营养成分上的不足，做到营养更加均衡。搭配上面点就是营养均衡的早餐了。不光适合宝宝，全家的早餐也可以。