孕妇嗜睡正常吗(孕妇做nt多少钱一次)

       都说：“春困夏倦秋盹冬眠，四季如梦”；对孕妈来说确是：“春困夏倦秋盹冬眠，天天犯困”。自从怀孕之后，困意连连，起床一小时犯困、饭后立刻困、看电视玩手机秒睡，每天睡很久还永远处于睡不够的状态。孕早期嗜睡，孕妈表示能理解，但为什么都孕中期了依旧嗜睡?

孕妈妈嗜睡是否正常

       孕妇嗜睡是正常的妊娠反应之一，因为体内激素变化(如黄体素升高)、基础代谢加快(体内热量消耗快，血糖不足)，甚至是心理状态的变化都会让孕妈感到疲惫。

       一般来说，孕妈从停经6周开始出现嗜睡并持续到孕三月。进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后嗜睡现象会逐渐消失。当然，也有孕妈的嗜睡在16周到18周才会消失。

       如果孕妈嗜睡情况严重，或者到了孕中后期依然嗜睡，那就需及时到医院检查。

孕妈妈嗜睡该怎么办

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       注意合理休息，多小睡

       如果孕妈妈感觉疲惫，不妨停下来小憩一会，以半小时为宜，再长也不要超过1个小时，职场孕妈要充分利用午休时间。小睡能缓解疲劳，补充体力，也利于增长记忆力，尤其适合孕期尚在工作的女性。

       2

       注意饮食均衡

       孕妈妈的健康是两个人的健康，在饮食上尤其要注意营养均衡，时常更换食物种类，既吃肉类、海鲜类，又吃蔬果等富含维生素的食物，少吃多餐，让血糖维持在一定的浓度。虽然嗜睡，但孕妈不要喝提神饮料，例如茶、奶茶、咖啡等。

       3

       注意睡前运动

       在睡前进行适当运动，不仅利于孕妈妈的身心健康，还有助于提升睡眠质量。但需注意在睡前一小时结束，可以选择运动量适中的孕妇体操或孕妇瑜伽。当然睡前也可以看看喜欢的书籍，让自己情绪放松。

       4

       注意营造舒适睡眠环境

       睡眠环境会直接影响一个人的睡眠质量。卧室的布置应当以舒适为主，因为孕妈妈比常人容易感到热，因此需注意保持通风，空气清爽。同时还得注意卧室灯光不能过亮刺眼，不能过暗没有安全感。

       孕妈妈在孕早期嗜睡是正常现象，不用过于忧虑，但也不能掉以轻心，而是应该从培养良好睡眠习惯、注意饮食营养及适度运动等方面着手，将状态调至最好!

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