免费减肥方法(如何快速瘦身40斤)

跟我吃，61岁大姐瘦了40斤，不节食，不运动。

今天早晨收到咱家六十一岁的大姐，给我反馈一个月成功拿了二十二个成绩，三天的时间走了一个七点三，特别的开心。其实说句良心话，木子到现在为止直播了五年多了。像我是用四个月的时间成功逆袭了五十、五个、五十六个大肥肥，并且带着直播间的很多的小姐姐都跟着木子逆袭成功了。

像我给大家每一个月分享的一轮的轻断食，有的三天拿点五点，有三天拿点七点多的，也有最多的小姐就二百三十多斤的一个体重。咱家燕子姐姐，一就是最多的时候她能拿到了一个九点九的成绩。这三天是属于控油、控糖、控热量的状态，它属于冲刷你长长道道拉垃圾。小姐姐说，木子姐就算是鸡肉也割不掉这么多宝贝，你不妨来尝试一下。因为我们吃的都是咱家平时吃这东西。

·首先姐妹，我把这个方法毫无保留的分享给你，记不住的小姐姐你可以点赞收藏起来。姐妹们首先，鸡蛋大家都不陌生，把鸡蛋拿出来一个宝贝。鸡蛋平时都是炒着吃、煮着吃、煎着吃、荷包着吃好，今天来一个新鲜的吃法。把鸡蛋打在碗里，用一百度的开水，一定要用一百度的开水把鸡蛋变成鸡蛋花、变成鸡蛋茶。这个时间鸡蛋是非常有营养的，而且会上大号也是特别好的。

·然后就喝鸡蛋水吗？当然不够。为什么？因为喝鸡蛋水的情况下只能补充优质的蛋白质，为什么？这三天是不吃馒头、不吃米饭的？这三天可以吃低脂、无糖的燕麦片，泡上个三勺四勺的燕麦片就可以了。

·去买燕麦的时候上超市里买燕麦一定要选择没有糖、没有油的燕麦片，泡个三勺四勺的，泡个五分钟到十分钟这一大碗饭就出来了。既补充蛋白质又补充碳水还缺什么？缺维生素。

·这三天可以选择一种喜欢吃的蔬菜，切记一种喜欢吃的蔬菜。但是记住了一点，不要放油，就是凉拌一下就行了，不要榨些植物油。这三天控油、控糖、控热量才能让你的肚子、腰围包括你的宫缩小一大圈，而且会让你的体重上有一个一到两位数的突破。

·如果你不会吃的情况下具体不知道咋吃的话，来直播间木子给你一份专业的三天轻断食食谱。三天以后一定要有肉有菜，有主食的去吃。还有一个二十一天的高蛋白食谱。

如果说减脂是认真的还没有找到更好的方法，你也不想再去节食，也不想去运动也更不想去吃一些减减的产品的情况下，来直播间跟着我一起吃瘦不饿瘦让我们家常便秘，就可以让我们美美的。

如果你是真心想改变的小姐姐评论区留下你的身高和重样，我来帮你算算。到底需要多长时间？逆袭多久？能达到你一个标标题题。

直播间免费的食谱分享给你。我每天六点直播。