压腿可以长高吗(女孩个子矮怎样增高)

       跆拳道压腿会不会影响身高？跆拳道能够增高？看完你就知道了！

       跆拳道长身高的原理

       跆拳道典型的拉伸舒展运动。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。

       其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。

       而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。

       跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。

       韧带与人体的身高无直接关系。很多家长担心孩子学习跆拳道，压韧带会导致孩子身体长不高。

       关节韧带起着连结相邻两骨和限制关节运动幅度的作用，与人体的身高没有直接关系。

       人的身高是由躯干骨和四肢骨的长度决定的，骨的生长依骨骺软骨骨化(即钙化)的过程，骨的长度增加，人就长高了。

       跆拳道促进长高的原因，跆拳道可促进身高4——11厘米。

       人在少儿时期,对长骨两段各有一个膨大隆起的部分,成为骨骺.骨骺和骨干之间有一层软骨叫 骺软骨 。

       随着年龄的增加,骺软骨可以不断的增殖生长,并不断的由软骨变为骨,这一过程称为 骨化 。

       人体身高的增主要是通过骺软骨不断的骨化来实现的.当骺软骨完全骨化成骨以后,人体的身高就不再增长了。

       (1) 适量的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量.已有许多研究证明,适量的体育活动可以使生长激素分泌量提高1.5-2倍。

       对于少儿身高的增长有很明显的促进作用，由于少儿身体-2器官尚未发育成熟,体育粮的强度和时间均应适度。

       因过度的运动反而会减少生长激素的分泌量，不利于身高的增长.而在道馆里学习培训跆拳道正是能够达到适度的体育锻炼。

       (2) 跆拳道训练可以加快人体的新陈代谢,促进身体各部位的血液循环.身体血液循环的改善,特别是骺软骨附近的血液循环的改善，可以向骺软骨运输更多的营养物资，为其细胞的分裂增殖提供充分的原料。

       (3) 跆拳道训练可以加强胃肠的蠕动,促进蛋白质、维生素和钙质等营养物质的消化和吸收,这些影响物质都是身高增长所必须的。

       另外，跆拳道运动还可以促进食欲,增加人体对营养物质的摄入量。

       (4) 跆拳道运动中特别是舒展性和柔韧性的练习，有利于肌肉伸展性的提高，可以有效的减弱肌肉对骨和关节过强的牵拉,减少束缚骨骼生长的力量，增强心肺功能，促进新陈代谢，能促进青少年的生长发育。

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