唐嫣体重(唐嫣怎么瘦的)

在如今这个看脸的时代，长得漂亮，你就有资本，就有说话的权利，有更好的资源，大家都认为女明星身材天生都是非常的好，就比如唐嫣，唐嫣今年已经37岁了，但是她给人的感觉依旧非常的年轻，少女感十足，身材也是特别的好，但唐嫣却说自己稍微吃点高热量的，短时间内就会变胖，而且全都胖在了脸上。

很多女生都非常羡慕唐嫣的身材，其实她也胖过一段时间在最胖的时候，体重达到了一百零六斤，不过最后还是瘦回来了，一米七零的身高，体重只有八十六斤，那很多人都非常好奇，她是怎么瘦下来的，她在采访的时候说，谁没有谁是天生的胖子，只有合理的饮食配合，一定的运动，谁都会变成吃不胖的体质。

在采访中，唐嫣说自己非常喜欢吃，是典型的吃货，但为了好看一直在克制，饮食方面少油少盐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，多吃水果蔬菜，用粗粮代替主食，一天一个苹果，保证每天的饮水量，早餐一直吃苹果和牛奶，午餐会吃蔬菜和少量的肉，以及一点点的米饭，晚餐会吃一些蛋白质和蔬菜，但不吃主食，虽然这样的饮食方式非常的痛苦，但是效果还是非常明显的，在那之后她就再也没有胖过。

唐嫣也会进行运动，因为工作太忙了，她几乎没有时间做运动，只能做要求比较低的，她会做瑜伽跳减肥操，因为这不论是在哪都可以做，而且唐嫣的包里常年都放着一根跳绳，在休息的时候，就会跳上五分钟，在运动之后一定要进行按摩，这样会让身材更加的匀称，不会练出肌肉腿。

她觉得瑜伽能够调理内分泌，从内到外地调整女性的心理和生理，保证好身材的同时还能延缓衰老，长期坚持效果是非常好的，短期的话不会有多大的效果，她不会刻意地去减肥，而是在不断地培养健康的饮食习惯，每一天要多喝水，平时她会喝大量的水，从早到晚都停不下来，有时候也会喝茶水，消耗自己的脂肪，而且多喝水还能让皮肤变好，清除肠道的垃圾，促进新陈代谢，慢慢的身体就变瘦了。

其实唐嫣的减肥方式不一定适合我们，我们可以不按照她的饮食方法，因为她吃的是太少了，如果是普通人的话，可能会出现营养不良，毕竟明星还会吃很多的补品，但是她良好的健身方式我们可以学起来，平时回到家吃完饭没事了就可以做一下瑜伽，做瑜伽不仅能锻炼身体，还能提升人的气质，找个能舒展开身体的地方就能做。

如果体重不是太重，可以试着跳绳，每次跳2000个左右，坚持一段时间，能够看到显著的效果，而且跳绳是全身在动，全身都能够瘦，体重基数大的话就先不要跳绳了，容易伤关节，还是先做瑜伽吧。