怀孕血糖高怎么办(十种最佳降糖食物)

我39岁怀孕，头胎，超高龄孕妇，所以孕期检查颇多，自己也是战战兢兢的。

从怀孕之初起，几乎月月抽血检查，开始查出甲减，内科给开了优甲乐。

因为我体重增长的不是很快，前三个月基本没涨，从四个月开始才涨了两斤，所以根本就想不到自己血糖会高。等到做糖耐时已经被医生禁止吃水果了

当天就去营养科做了一份食谱，医生让严格按食谱里面的东西吃。

不让喝任何粥类，包括粗粮粥（淀粉类糊化物更好吸收，升糖），可以吃粗粮米饭。我原来的习惯非常喜欢喝粥，甜粥咸粥，吃各种甜水果，尤其是晚饭后，还有各种巧克力类甜点心，都是最爱，不喜欢吃馒头以及面食，肥肉。

食谱上给我列了各种蔬菜及水果的热量含糖量，当时医生禁止吃水果，并告诉我血糖目前可以自己控制，再吃水果就给我打胰岛素[恐惧]，看我吓得哆哆嗦嗦，才告诉我，实在想吃就吃黄瓜和西红柿。任何食物都要根据我每天的基础消耗大卡，用电子秤秤完按克数食用。

我被医生吓得，前两天由于没有电子秤，一个馒头我一顿就吃四分之一，饿的头昏眼花，特别想吃甜食。第三天上称比前两天一下就轻了二斤。

经过一个星期，早上空腹又抽了管血，终于还是有效果。营养科医生让每天可以适量吃些低糖水果，如苹果一顿只限吃四分之一个……

之后就继续坚持漫长的控糖之路。每天坚持用个小本本把吃的东西记录下来，营养科医生也夸我细心[呲牙]。主食必须加粗粮，吃高蛋白的红肉，海鲜可以吃和大量蔬菜。除了低糖蔬菜，其余品类都是有克数限制的，实在饿了就吃蛋白，喝牛奶，零食基本没啥可吃的，吃把瓜子热量就超了。当时刷视频看人家怀孕想吃啥就吃啥，真是羡慕嫉妒恨。就这样坚持着，后面就习惯了。

饮食习惯的改变之初都是有些不适应的，像原来我吃甜食，喝稀饭，吃水果，但为了宝宝健康改喝无糖牛奶，吃大量的蔬菜，红肉，每天适量散步，直到八个月体重涨了八斤，宝宝体重也正常增长。期间我觉得我身体比没怀孕前还健康。

生产前大检查再次测血糖，

最后生产，比孕前涨了九斤，宝宝六斤，三十八周加，打无痛，打促产素，上产床一小时顺产。

生完住院三天回家，测体重比孕前轻二斤，原来120斤，没有任何妊娠纹。之后饮食习惯就这样没太大改变，现宝宝有一岁多，体重目前113斤，还在规律下降，当然带娃也累。

非常感谢医院的营养科，当然控糖也靠自律。

我想让我老公也去营养科做个测试，让给做份食谱，妇产科医院没有这个业务[捂脸]。