小狗式（小狗式开肩） 科普知识 2023-06-23 31 本文目录一览： 1、怎么开肩,使自己有气质,有哪些动作可以练 2、什么是小狗式的温暖 3、女生把后背练薄的动作是什么? 4、小狗式是什么姿势? 怎么开肩,使自己有气质,有哪些动作可以练 首先，我想跟大家介绍杠铃肩推，这个训练主要锻炼前三角肌。第一步，坐于长凳上，手握杠铃与肩同宽，手掌向前。第二步... 阅读全文
